-Ограничьте потребление алкоголя; избегайте стимулирующей пищи; держите нижнюю часть тела в тепле; не препятствуйте мочеиспусканию; ешьте умеренное количество холестерина, жирной пищи и белка; умеренно занимайтесь спортом и пейте много воды; улучшайте кровообращение, принимая горячие ванны; не сидите долгое время; реже катайтесь на велосипеде. -Избегайте избыточного веса; следите за тем, чтобы не было запоров.