Зимнее солнцестояние, также известное как «девятый день года» или «девятый день года», начинается в день зимнего солнцестояния, при этом каждый девятый день считается «девятым», в общей сложности 91 день. Фраза «один год, два года, без рук; три года, четыре года, ходить по льду; пять лет, шесть лет, вдоль реки, чтобы увидеть иву; семь лет, река вскрывается; восемь лет, прилетают ласточки; девять лет плюс один год, пахать скот повсюду» также стала частью бубенцов. После зимнего солнцестояния наступает время вступления в самые холодные месяцы зимы. Существует также народный обычай есть пельмени в день зимнего солнцестояния, чтобы не замерзли уши. При такой холодной погоде, как дети со слабой иммунной системой могут пережить зиму в добром здравии? Сегодня мы поговорим о том, как укрепить иммунную систему вашего ребенка с точки зрения одежды, питания, жилья и транспорта. Одежда По мере снижения температуры и распространения гриппа родители беспокоятся о том, что их дети заболеют, поэтому они надевают на своих малышей все новые и новые слои одежды, как будто заворачивают их в пельмени. Поскольку у младенцев высокая базальная температура тела и они от природы подвижны, если их одевать слишком плотно, они будут потеть при небольшом движении и заболеют, когда будут надевать и снимать одежду. Правильные правила одевания: 1, «луковый» метод ношения: внутренний слой можно выбрать из мягкого материала, дышащего и хорошего потоотделения, средний слой одежды для сохранения тепла, внешний слой водонепроницаемый и ветрозащитный, чтобы справиться с изменениями погоды. В зависимости от случая и температуры, вы можете слой плюс или снять. 2.Разница в количестве одежды: младенцы, которые еще не могут ходить, количество активности относительно невелико, вы можете носить на один предмет одежды больше, чем взрослые; будучи малышом или маленьким ребенком, который уже может ходить, количество активности велико, вы можете носить столько же, сколько ваша мама. Как я могу определить, тепло или холодно моему ребенку? Потрогайте заднюю часть шеи! Положите руку на заднюю часть шеи ребенка. Если она теплая, значит, на ребенке правильная одежда; если холодная, значит, на ребенке меньше одежды; если потная, значит, на ребенке больше одежды. Помните, что не следует ощупывать руки и ноги ребенка, чтобы определить, теплые они или холодные. Руки и ноги являются частью периферического кровообращения и в основном холодные. Еда Когда речь заходит о еде в день зимнего солнцестояния, нельзя не упомянуть о пельменях. Как говорится, «если не есть пельмени в день зимнего солнцестояния, то можно отморозить уши», поэтому не забудьте приготовить тарелку пельменей для своего ребенка в это время года! Три свежих ингредиента: свинина и лук, лук-порей и яйцо… Какая начинка подходит для малышей? Не волнуйтесь, следуйте рекомендуемым ниже ингредиентам, это абсолютно питательно и полезно! Чем есть какие продукты для здоровья, чтобы улучшить сопротивление гораздо сильнее! 1, фруктовые рекомендации: свежие финики, клубника, апельсины, груши, яблоки, бананы (содержание витамина С от высокого до низкого сорта) Преимущества: фрукты богаты витамином С, пищевыми волокнами. Витамин С может способствовать усвоению железа, а также способствовать образованию антител, тем самым повышая сопротивляемость организма. 2, рекомендуемые овощи: брокколи, шпинат, салат, тыква, помидоры, морковь (содержание витамина А от высокого до низкого) Польза: овощи богаты витамином С, а также бета-каротином, витамином А. Брокколи как «корона овощей», бета-каротин в витамин А содержание является лучшим из многих овощей. Это лучший из всех овощей. Исследования показали, что витамин А влияет на иммунную функцию и рост детей, регулируя ген рецептора ретиноевой кислоты в клетках иммунной ткани. 3, мясные рекомендации: постная свинина, курица, говядина и баранина Польза: помимо помощи в коррекции анемии, красное мясо содержит белки с аминокислотным составом, близким к составу человеческого организма, с высоким коэффициентом утилизации, содержит больше лизина. Это способствует выработке антител и повышению иммунитета. Яйца: подходят для детей старше 6 месяцев Преимущества: Яйца являются источником высококачественного белка и богаты витаминами, включая все витамины группы В, витамин А, витамин D, витамин Е, витамин К и следы витамина С. Кроме того, пищевая ценность яичного белка выше, чем у других животных белков. При приготовлении пельменей для малышей родители могут использовать вышеперечисленные ингредиенты для начинки. Некоторые мамы также делают для своих малышей пельмени разных цветов, чтобы еще больше повысить их аппетит. В хорошую погоду комнату, в которой живет ваш малыш, необходимо регулярно проветривать. Лучше всего поддерживать температуру в комнате около 22°C, а влажность — около 50%. Это создает комфортные условия для жизни ребенка, а также способствует развитию крупной моторики ребенка зимой (например, лежание, переворачивание, сидение, ползание и т.д.). В домах с отоплением хорошо иметь под рукой увлажнитель воздуха, чтобы чрезмерная сухость не вызывала дискомфорта в дыхательной системе малыша. Конечно, при использовании увлажнителя родители должны следить за тем, чтобы регулярно чистить его и использовать очищенную воду, чтобы предотвратить «пневмонию увлажнителя». Самое главное — не обжечь ребенка горячей водой из водонагревателей и отопительного оборудования дома. При отоплении угольной печью убедитесь, что воздух в помещении хорошо проветривается, чтобы предотвратить отравление угарным газом. Гуляйте Отказывайтесь от дома. Не позволяйте родителям решать не отпускать ребенка на улицу, потому что на улице холодно. Прогулки и игры в холодное время года — подходящие упражнения на свежем воздухе для малышей в возрасте от 0 до 3 лет. Когда светит солнце и нет дымки, можно выбрать время около полудня или двух часов дня, когда мамы и папы берут своих малышей, чтобы начать заниматься на свежем воздухе. Когда наблюдается ажиотаж, постарайтесь пойти в менее людное место, даже если вы идете в парк, выбирайте место с меньшим количеством людей. Лучше всего, если это будет около 60 минут (точная продолжительность зависит от ребенка и погоды). Солнечный свет, с одной стороны, восполняет запасы витамина D и способствует усвоению кальция, а с другой — укрепляет сопротивляемость организма. Регулярные прогулки на свежем воздухе также могут укрепить связь между родителями и ребенком. Сопротивляемость организма вашего ребенка не повышается с помощью какого-то оздоровительного питания, и вам не нужно тратить слишком много денег. Правильное кормление, сбалансированная диета и физические упражнения — вот лучшие способы укрепить иммунную систему.