Люди — термостатические животные, и холодной зимой для поддержания температуры тела им необходимо потреблять больше калорий, которые в основном поступают с пищей, и часто люди предпочитают высококалорийную пищу. Это основная причина, по которой многие люди отмечают, что с наступлением холодов они легко проголодаются. Зима — хорошая возможность похудеть: температура снижается, и организму требуется больше энергии для поддержания основных операций; физические упражнения также сжигают больше калорий, чем в теплом помещении… Как я уже упоминал, зимой аппетит, как правило, лучше, чем летом, поэтому нам труднее похудеть, например, мы часто остаемся дома и не занимаемся физическими упражнениями; мы проводим больше времени сидя; и даже подвергаемся более частому воздействию едой чаще. Многие из моих друзей жалуются, что набирают вес каждую зиму. Но это правда, существует много субъективных и объективных причин, почему люди набирают вес зимой, поэтому именно самоконтроль в это время года является лучшим способом похудеть, контролировать рацион при каждом приеме пищи в холодные зимние месяцы и иметь спланированную диету. Только тогда можно эффективно контролировать свою фигуру. На самом деле, поддерживать себя в форме и не набирать вес в зимний период — это уже победа. Когда погода потеплеет и придет время заниматься спортом, вы окажетесь на «стартовой линии».