Необходимое количество сна варьируется в зависимости от возраста. Однако общее время сна для взрослых составляет около 6-8 часов за ночь. Если вы не спите во время ночной смены, вам следует дополнительно поспать около 6 часов днем, а также обеспечить качественный сон в течение дня, чтобы ваш мозг мог получить достаточный отдых, а также снять усталость вашего тела. Если пациент обычно страдает сердечными заболеваниями или гипертонией, частые ночные смены могут легко привести к развитию гипертонии, а также сердечных заболеваний, поэтому после ночной смены необходимо обеспечить достаточный сон в течение дня. Однако сон днем после длительной ночной смены также может вызвать нарушение биологических часов, что приведет к длительной неврологической слабости у пациентов, вызывая ряд симптомов, таких как бессонница, головокружение, опускание головы и слабость во всем теле, поэтому старайтесь избегать такой ситуации.