Если вы работаете ночью, а днем не можете заснуть, это связано с нарушением ритма сна, которое также является одним из видов расстройства сна. Нормальные биологические часы человека имеют циркадный ритм, когда организм активен днем и отдыхает ночью. Мелатонин — самый важный гормон в организме, связанный с циркадным ритмом, он выделяется в основном ночью между 2 и 3 часами. Если вы работаете в ночную смену круглый год, вы будете бодрствовать во время пика секреции мелатонина и не сможете сформировать нормальный циркадный ритм, что приведет к инверсии сна. В этом случае вам следует работать посменно и стараться избегать ночных смен. Если вы не можете избежать этого из-за своей работы, вы можете принимать пероральные снотворные препараты, которые помогут вам заснуть. В настоящее время рекомендуется принимать тразодон или адемелатин. Помимо того, что эти препараты способствуют засыпанию, они также могут восстановить регулировку и генерацию циркадных ритмов.