После операции на голеностопном суставе функциональные упражнения для голеностопного сустава перед реабилитацией следует выполнять с применением тепла. Это связано с тем, что оно усиливает приток крови к голеностопному суставу и облегчает растяжение голеностопа. Затем можно выполнять упражнения на растяжку тканей и мышц, окружающих голеностопный сустав. Упражнения на растяжку следует начинать после 10-15 минут горячего компресса, они не должны быть слишком интенсивными, но должны постепенно удлиняться, а период лечения должен быть длительным, чтобы не усугубить основное заболевание. Затем можно провести тренировку изометрических сокращений и напряжения, поскольку голеностопный сустав нестабилен после длительного периода неиспользования или травмы, а тренировка изометрических сокращений и напряжения может эффективно улучшить стабильность голеностопного сустава. Для увеличения сопротивления во время тренировки можно использовать резиновую ленту, чтобы увеличить мышечную силу и мышечное напряжение. В процессе тренировки следует обращать внимание на баланс мышечной силы во всех направлениях голеностопного сустава. Когда стабильность голеностопного сустава улучшится, можно постепенно снимать голеностопный бандаж. После тренировки можно прикладывать горячие компрессы с китайскими травяными лекарствами. Основным выбором китайского травяного лекарства является Haitongpi Tang, выбирая Haitongpi, Xinyi Cao, Lutong, Wei Ling Xian, Mulberry, Gui Zhi, Qiang Wu, Dushu, Fang Feng и Xuan Guan. При ежедневных функциональных упражнениях следует обращать внимание на то, чтобы избегать длительного бега, избегать резких остановок, выполнять аэробные тренировки соответствующим образом, не прыгать на батуте, не подниматься по лестнице на передней части стопы и избегать многократного наступания на беговую дорожку.