В течение месяца можно употреблять фрукты, но при этом следует соблюдать умеренность и есть фрукты комнатной температуры. Фрукты богаты питательными веществами, содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие компоненты, не только пополняют организм питательными веществами, но и помогают избавиться от запоров. Поэтому в течение месяца можно есть фрукты, употребляя их умеренно. В месячные нужно быть осторожным, не есть из холодильника только что вынутые фрукты, есть фрукты комнатной температуры, избегать холодных фруктов, чтобы не стимулировать желудочно-кишечный тракт женщины в месячные, вызывая боли в животе, диарею и другие неприятные ощущения. Диета во время месячных имеет более важное значение не только для восполнения питания материнского организма, но и для обеспечения потребностей ребенка в питательных веществах. Поэтому месячный рацион должен быть сбалансированным и полноценным, разнообразным, питание должно быть легким, можно употреблять больше пищи с высоким содержанием белка, но также нужно есть больше свежих овощей и фруктов. Более подробную информацию о питании и здоровье можно получить у диетолога или профессионального врача.