Кальциевые добавки для детей настолько хорошо знакомы врачам и родителям, что, кажется, говорить больше не о чем. На самом деле, наука развивается, человеческое понимание углубляется, и вчерашние выводы, скорее всего, станут «старой шляпой», поэтому необходимо постоянно обновлять знания и идеи, чтобы «идти в ногу со временем». Сколько родителей в наши дни принимают кальциевые добавки для своих детей? Существует анекдот о том, как цветочный горшок упал на улице и покалечил трех пешеходов, двое из которых держали в руках таблетки кальция для своих детей, а другой, у которого в руках не было таблеток кальция, но он держал деньги, чтобы купить их. Шутки, естественно, неправдоподобны, но увлечение кальцием, безусловно, на подъеме, и г-жа Лю — типичный пример женщины, которая считает, что «лучше перестраховаться, чем потом жалеть», и дала своей маленькой дочери огромную порцию кальция, в результате чего Лю, которой меньше недели, уже перепробовала все — от «Longmu Bone Strength Punch» до В результате Лю Лю уже перепробовала все новые и старые препараты кальция, от «1 таблетка на 5 таблеток» до «1 таблетка на 5 таблеток», и в результате у ее дочери частая диарея, недостаточный вес и даже признаки недоедания. Педиатр напомнил ей, что это произошло из-за чрезмерного приема кальция, который превышает физиологические потребности детей. Чем опасна чрезмерная добавка кальция? Помимо того, что произошло с Уиллоу, это также может вызвать пониженное кровяное давление у детей, что повышает риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте; это может привести к высокой концентрации кальция в моче, что может привести к образованию камней в мочевыводящих путях. Кроме того, высокий уровень кальция у детей может препятствовать всасыванию цинка, железа и меди в кишечнике, вызывая дефицит различных микроэлементов. Очевидно, что знать потребности в кальции своих малышей в любом возрасте и иметь представление об этом — один из основных навыков таких родителей, как г-жа Лю. По этой причине я хотел бы представить физиологические потребности в кальции детей в разном возрасте в надежде, что родители смогут быть «осведомленными» о добавках кальция. СОВЕТЫ 1. 400 мг в день с рождения до 6 месяцев. 2.6-12 месяцев, 600 мг в день. 3.1~5 лет, 800 мг в день. 4.6~10 лет, 1200 мг в день. 5. 11~14 лет, 1200~1500 мг в день. Г-жа Го также является «кальциевым орешком» и во время своей беременности консультировалась со многими мамами о том, как давать кальций своему ребенку, и включила кальциевый порошок в список питания с момента рождения ребенка, надеясь выкормить крепкого маленького человечка. Результат оказался не таким, как у г-жи Лю. Результат был таким же, как и у г-жи Лю: недоедающий ребенок. Она была в растерянности, не зная, что делать. На самом деле, г-жу Го мучил вопрос, когда начинать давать ребенку кальциевые добавки. Медицинские эксперты считают, что добавки кальция для младенцев следует давать осторожно и не слишком рано. Например, с момента рождения ребенка добавки кальция могут вызвать диарею и пищеварительную мальабсорбцию, что в серьезных случаях может привести к недоеданию. Кроме того, чрезмерное потребление кальция может привести к чрезмерной кальцификации костей и преждевременному созреванию скелета, что приведет к короткому росту и другим негативным последствиям. В целом, если у матери во время беременности были судороги ног и неполноценное потребление питательных веществ, или если ребенок не находится на грудном вскармливании и недоедает, рекомендуется начать прием кальция с 2 месяцев после рождения. Если ребенок хорошо растет, рекомендуется воздержаться, пока не появятся следующие «признаки». СОВЕТЫ 1. Трудности с засыпанием, а тем более с засыпанием. 2. потливость, плач и легкое пробуждение после засыпания. 3. раздражительность и беспокойство в течение дня. 4. позднее прорезывание зубов или неравномерное расположение зубов. 5. задержка в развитии ребенка. 6. пароксизмальные боли в животе, но не обнаружены кишечные паразиты или кишечные расстройства, такие как диспепсия или энтерит. 7. Частичный или анорексичный прием пищи. 8. Значительное увеличение суставов пальцев и тонкие, слабые костяшки. 9. частые симптомы необъяснимых судорог. 10. Ногти серые или с белыми пятнами. Как долго я должен принимать добавки с кальцием? Если это лекарственная добавка (например, таблетки кальция), то ее можно принимать примерно до 2 лет. Во-вторых, младенцы могут есть разнообразную пищу, поэтому их источники кальция и витамина D могут быть расширены; в-третьих, темпы роста медленнее, чем раньше, и заболеваемость рахитом значительно снижается, поэтому нет необходимости использовать таблетки кальция, порошок кальция и другие лекарственные добавки кальция. Однако диетическое питание (т.е. употребление большего количества продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, соевое молоко и зеленые листовые овощи) следует продолжать до конца жизни. Принято считать, что дети наиболее подвержены дефициту кальция в зимнее и весеннее время года. Загадка заключается в том, что низкая температура и малое количество прогулок на свежем воздухе затрудняют контакт кожи ребенка с солнечным светом, что приводит к снижению синтеза витамина D, который способствует всасыванию и утилизации кальция. Г-жа Ку была одной из матерей, придерживающихся такого мнения. Удивительно, но не успело закончиться лето, как у ее малыша появились такие симптомы, как квадратная голова, выпадение волос на затылке и повышенная потливость, которые, как ей сказал педиатр, являются типичными признаками рахита у младенцев. Медицинские исследования последних лет показали, что мнение г-жи Ку устарело и что лето стало таким же высоким сезоном для рахита у детей, как зима и весна. Этому есть три причины: во-первых, хотя летом много солнечного света, температура слишком высокая и даже жаркая, что ограничивает доступ малышей на улицу и снижает их шансы на получение солнечного света, которых не намного больше, чем зимой. Во-вторых, летняя жара снижает выработку пищеварительных соков в организме, что в целом снижает аппетит малышей и уменьшает количество потребляемого ими витамина D и кальция. В-третьих, жаркий летний климат в сочетании с высоким метаболизмом младенцев заставляет их сильно потеть, что приводит к большой потере кальция с потом. Три вышеупомянутых фактора в совокупности приводят к тому, что витамина D и кальция «меньше входит и больше выходит», в результате чего возникает «дефицит» в резервах организма, что делает закономерным возникновение рахита. Естественно, своевременный прием кальция является важной частью летнего ухода за ребенком. Мать по фамилии Линь спросила автора: «Доктор, я часто даю своему ребенку таблетки кальция, но кальция все равно не хватает, в чем дело?». Проблема недостатка кальция, скорее всего, кроется в неправильном методе приема кальциевых добавок. Понятно, что некоторые родители смешивают таблетки кальция и молоко вместе или до и после кормления ребенка, в результате чего сочетание белка и кальция в молоке образует молочный блок, в результате чего кальций не может быть усвоен организмом; есть только для ребенка, чтобы принимать таблетки кальция, а не в то же время принимать витамин D или солнечный свет, что влияет на поглощение и утилизацию кальция; кроме того, блюда слишком соленые, слишком много натрия потребление и будет большое количество кальция элементов. Кроме того, потребление натрия и соли может быть слишком соленым, что может «выжать» много кальция из организма ребенка, что также неэффективно. Итак, как же правильно пополнять запасы кальция? Рекомендуется воспользоваться четырьмя аспектами: во-первых, необходимо правильно выбрать продукты питания для пополнения рациона. Какие продукты подходят для этой цели? Многие родители предпочитают кости животных, например, суп из ребер, но на самом деле это «выдавание желаемого за действительное». Оказывается, содержание кальция в ребрышках невелико: в фунте ребрышек всего около 25 мг кальция, к тому же кальций в костях трудно растворяется в супе (который содержит лишь десятую часть кальция ребрышек), а детям необходимо не менее 400 мг кальция в день, поэтому ясно, что суп из ребрышек не так хорош, как мог бы быть. Для сравнения, молоко является лучшим источником кальция с точки зрения его содержания и усвоения, причем лучшим является грудное молоко, за ним следует молочная смесь, а затем свежее молоко. Например, для ребенка до полугода достаточно 600-800 мл грудного молока или смеси в день, чтобы удовлетворить потребности развивающегося организма в кальции. Это одно из чудес грудного вскармливания, пропагандируемое учеными. Кроме молока, рекомендуются также рыба, яйца, бобы и зеленые листовые овощи. Во-вторых, важно принимать лекарственные добавки в правильное время. Например, кальциевые добавки не следует принимать с растительной пищей или жирами и маслами, потому что большинство растительных продуктов, таких как овощи, содержат соли, такие как оксалаты, карбонаты и фосфаты, которые могут соединяться с кальцием и препятствовать его усвоению; а жиры и масла после разложения выделяют жирные кислоты, которые также могут соединяться с кальцием и плохо усваиваются кишечником. Во-вторых, чтобы молоко не мешало усвоению кальция, лучше всего планировать прием кальциевых добавок между кормлениями. В-третьих, будь то диетическая или лекарственная добавка, важно стараться способствовать усвоению кальция. Как говорится, «один друг — три помощника». Это справедливо и для кальция, который, поступая с пищей, требует целого ряда факторов, способствующих его усвоению и использованию организмом, чтобы быть полностью эффективным. Например, витамин D, C и т.д. может способствовать усвоению кальция, мясной и вегетарианский баланс может улучшить использование кальция (например, тушеная рыба тофу, смешанная пища из круп и бобов и т.д.) и так далее. В-четвертых, уменьшите потерю кальция. Некоторые дети имеют много кальция, также уделяют больше внимания увеличению потребления витамина D и витамина С, но в результате все еще дефицит кальция, то вы должны задуматься о смеси продуктов питания является научным, вполне вероятно, что некоторые несоответствующие пищевые ингредиенты, чтобы увеличить потерю кальция. 1. дисбаланс соотношения кальция и фосфора. При нормальных обстоятельствах соотношение кальция и фосфора в организме ребенка составляет 2:1, другими словами, кальция в два раза больше, чем фосфора, и если в рецепте ребенка именно такое соотношение, то усвоение кальция происходит с высокой эффективностью. Какова реальность? Поскольку родители в основном подстраиваются под вкусы своих детей, слишком часто употребляют газированные напитки, колу, кофе, гамбургеры, пиццу, зародыши пшеницы, чипсы и другие продукты, которые «богаты фосфором», что приводит к большому притоку фосфора в организм, так что соотношение кальция и фосфора достигает 1:10 и более, как только фосфора становится больше, он забирает кальций в организме. «Выгонит» его из организма, что приведет к дефициту кальция. 2, кальций не дополняет магний. Кальций и магний как хороший партнер, когда соотношение 2:1, наиболее благоприятно для поглощения и утилизации кальция. К сожалению, родители часто сосредотачиваются на кальции, но забывают дополнить магний, в результате чего в организме возникает дефицит магния, а затем и усвоение кальция. Магния в следующих продуктах питания больше, таких как орехи (миндаль, кешью и арахис), соя, дынные семечки (семена подсолнечника, тыквенные семечки), зерновые (особенно рожь, просо и ячмень), морепродукты (тунец, скумбрия, мелкие креветки, омары) и т.д.. 3. Ежедневно ешьте большое количество рыбы и мяса. Чрезмерное потребление белка также может «вытеснить» кальций. Эксперименты показали, что ежедневное потребление 80 г белка приводит к потере 37 мг кальция; если ежедневное потребление белка увеличить до 240 г, то даже при дополнительном приеме 1400 мг кальция будет потеряно 137 мг кальция, что указывает на то, что дополнительная добавка кальция не остановит потерю кальция, вызванную высоким содержанием белка. Поэтому ежедневное кормление ребенка большим количеством рыбы и мяса нарушает кислотно-щелочной баланс пищи, и как бы вы ни дополняли кальций, это не поможет. 4. употребление слишком большого количества соли. Недавние исследования показали, что количество соли, потребляемой в рационе, является одним из основных факторов, определяющих количество выводимого кальция. Другими словами, чем больше потребление соли, тем хуже усвоение кальция и тем больше кальция выводится с мочой, поэтому снижение потребления соли равносильно приему добавок кальция. Это справедливо как для взрослых, так и для детей. Маленькие дети, в частности, более чувствительны к соли, и им не следует давать соль по вкусу взрослых. Кальций и цинк не следует давать одновременно. В течение нескольких месяцев Пинг-Пинг не любил играть со своими друзьями и был тихим, иногда рвал газету на клочки и отправлял их в рот, чтобы пожевать. Мать отвела его в больницу для анализа крови, и врач сказал, что уровень кальция и цинка у него ниже нормы. Поедание газет — это форма всеядного уединения и один из классических симптомов дефицита цинка. Другими словами, Пинг Пинг страдает от недоедания и нуждается в добавках кальция и цинка. Какой препарат лучше всего использовать? Внезапно мама вспомнила телевизионную рекламу — потратьте одну и ту же сумму денег и получите два вида питания. Что ж, два по цене одного, давайте разберемся. Правильно ли поступает мама Пин-Пина? Ответ — нет. Потому что, слепо следуя рекламе, она упустила из виду главный вопрос — сможет ли организм ее ребенка усвоить эти продукты. В случае кальция и цинка, если их смешать вместе, хотя цинк не мешает усвоению кальция, кальций снижает усвоение цинка, поэтому использование обоих препаратов вместе на самом деле служит только цели добавки кальция, в то время как функция добавки цинка подавляется и не может быть выполнена. Загадка заключается в том, что они конкурируют за рецепторы друг друга, что приводит к неправильному соотношению рецепторов, так что один усваивается больше, а другой меньше. Правильный подход заключается в том, чтобы принимать эти два минерала отдельно, например, кальций утром и вечером, а цинк в полдень, с разницей не менее 3 часов.