Депрессия — это расстройство, которое возникает при нехватке 5-HT, создающего хорошее настроение. Исследователи из Австралии обнаружили, что зимой в мозге происходит самая низкая конверсия 5-HT. Скорость выработки 5-HT в мозге напрямую связана с эффективным временем воздействия солнечного света. Доктор Кристен Бошва и другие сотрудники Института сердца Бейкера в Мельбурне провели прямое измерение мозгового кровотока и обнаружили, что показатели конверсии 5-HT были выше при высокой освещенности, чем в темное время суток. Поэтому прогулки на солнце могут быть хорошим упражнением для людей с плохим настроением и могут увеличить воздействие солнечного света настолько, чтобы расслабить тело и разум.