Эндокринные расстройства можно регулировать самостоятельно с помощью стандартной диеты, регулярного образа жизни и управления эмоциональным состоянием. 1. регулирование диеты: ежедневный рацион должен обращать внимание на разнообразие, питательность и разумное сочетание, для обеспечения сбалансированного питания рекомендуется употреблять больше свежих овощей, фруктов, меньше жирной, острой и стимулирующей пищи, растительное масло в качестве основного, дополненное животным маслом, для получения большего количества ненасыщенных жирных кислот, чтобы регулировать эндокринные нарушения. 2. регулярная жизнь: ежедневное активное участие в спорте и физических упражнениях на свежем воздухе, регулярная работа и отдых по расписанию, избегать позднего отхода ко сну, позднего засыпания и т.д., чтобы обеспечить достаточный сон, и добиться сочетания работы и отдыха. 3. управление эмоциями: ежедневно поддерживать радостное, оптимистичное настроение, спокойное состояние духа, необходимость расслаблять тело и разум, снижать психологическое давление, преодолевать в повседневной жизни тревогу, напряжение и другие негативные эмоции, избегать раздражительности и т.д., улучшать эндокринные нарушения. Поэтому эндокринные расстройства можно ежедневно лечить с помощью диеты, физических упражнений, эмоций и других аспектов саморегуляции, если эффект не очень хороший, при необходимости нужно выбрать консультацию врача, научное обследование, а затем следовать указаниям врача по целенаправленному лечению.