Зима — это не только благоприятный сезон для ингаляционных заболеваний, но и легкий сезон для сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, обусловленных усилением сужения сосудов под влиянием пониженной температуры, снижением сердечной деятельности в связи с уменьшением активности на свежем воздухе и увеличением нагрузки на сердце из-за большой разницы между температурой в помещении и на улице. Как же защитить сосуды в это особое время года от «коварной атаки» сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний? 1.Контроль «трех максимумов» для уменьшения повреждения сосудов При наличии симптомов повышенного артериального давления, повышенного уровня липидов и сахара в крови необходимо принять меры по контролю артериального давления, липидов и сахара в крови. Повышенное артериальное давление приводит к повреждению стенки кровеносного сосуда, избыточное содержание липидов в крови, аномальные продукты обмена сахара также будут откладываться в стенке кровеносного сосуда, особенно при уже имеющемся повреждении стенки кровеносного сосуда, образовании атеросклеротической бляшки. «Три высоких» симптома при условии соблюдения медикаментозной терапии и ведения здорового образа жизни, как правило, удается лучше контролировать, но самые запретные симптомы усугубляются на фоне приема лекарств, ситуация несколько улучшается при прекращении приема препаратов. Таким образом, артериальное давление, липиды крови, сахар крови часто колеблются, атеросклеротическая бляшка на стенке кровеносного сосуда продолжает увеличиваться или увеличивается, краткосрочно может быть безопасно, но для внезапных сердечно-сосудистых и церебральных сосудистых заболеваний погребена большая скрытая опасность. Теплое напоминание: контролировать «три максимума», наиболее табу один день воздействия на десять дней холода, должно быть настойчивым. 2, холод и тепло, чтобы избежать вазоспазма Холодные раздражители легко вызывают в организме возбуждение симпатических нервов, провоцируют повышение артериального давления, частота сердечных сокращений продолжает ускоряться, тем самым увеличивая потребление кислорода миокардом. Холодная погода также вызывает спазм мелких кровеносных сосудов на поверхности тела, замедляет кровоток, вязкость крови увеличивается, легко провоцируя сердечно-сосудистые и цереброваскулярные катастрофы. В зимнее время года разница температур в помещении и на улице велика, поэтому необходимо уделять внимание поддержанию тепла, чтобы избежать переохлаждения. Теплое напоминание: зимой разница между утренней и вечерней температурой велика, поэтому пациентам с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями лучше не заниматься рано утром, чтобы не провоцировать обострения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 3, сосудистая гимнастика для кардио-церебральной защиты Холодная водяная ванна относится к использованию 5 ~ 20 ℃ между холодной водой ванны, это холодная стимуляция может стимулировать стресс организма. Кожа человека стимулируется холодной водой, кровеносные сосуды кожи резко сокращаются, большое количество крови всасывается во внутренние органы и глубокие ткани, так что внутренние органы важных органов расширения кровеносных сосудов; тело, чтобы противостоять холоду, кровеносные сосуды кожи вскоре расширяются, и, таким образом, большое количество крови из внутренних органов на поверхность тела. Такое расслабление сосудов, позволяющее сосудам получить физическую нагрузку, повысить эластичность сосудов, образно называют «сосудистой гимнастикой». По оценкам исследователей, такой цикл «сосудистой гимнастики» заставляет кровоток в 10 раз превышать обычный. Организм, часто занимающийся «сосудистой гимнастикой», может эффективно расширять калибр кровеносных сосудов, благодаря чему в стенке артерий увеличивается количество эластичных волокон, что повышает ее эластичность и прочность; а также уменьшает отложение холестерина в стенке кровеносных сосудов, что позволяет предотвратить и отсрочить возникновение атеросклероза. Напоминание: люди, не прошедшие холодовую акклиматизацию, не должны заниматься зимним плаванием или купанием в холодной воде, иначе после резкой холодной стимуляции организм будет подвержен простуде, пневмонии, язвам желудочно-кишечного тракта, обморожениям, заболеваниям сердца и т.д. 4, диета с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия заботится о кровеносных сосудах Как известно, ежедневный рацион и здоровье сердечно-сосудистой системы тесно связаны. Слишком соленая пища приводит к задержке воды и натрия, увеличивая тем самым нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому для защиты сосудов не следует пренебрегать диетическим регулированием. Специалисты по питанию рекомендуют, чтобы суточное потребление соли на человека не превышало 6 г. Но на самом деле большинство людей не имеют возможности это сделать, в тяжелых вкусовых ощущениях употребляют больше соли, особенно уже имеющие повышенное артериальное давление пациенты, которым мы рекомендуем диету с высоким содержанием калия. Потому что роль калия заключается главным образом в том, что он, попадая в организм после приема, может способствовать выведению натрия, кроме того, благодаря калию можно смягчить кровеносные сосуды, тем самым снизив артериальное давление. Поэтому необходимо стараться включать калий в свой ежедневный рацион. Большинство продуктов питания содержат калий, но наилучшим источником являются овощи и фрукты. Богаты калием ярко окрашенные фрукты, такие как бананы, апельсины, мандарины, хурма и т.д., а также темно-зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, сельдерей, амарант и т.д. Напоминание: не всем людям подходит диета с высоким содержанием калия, пациентам с нарушением функции почек и уремией она противопоказана, пациентам, принимающим ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента или антибиотики, не следует принимать слишком много калия. 5.Разумное использование лекарств, повышение сопротивляемости кровеносных сосудов С постоянным развитием медицинских исследований улучшается и понимание людьми сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Возникновение и развитие различных сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний тесно связано с повреждением кровеносных сосудов и атеросклерозом, а защита кровеносных сосудов и предотвращение дальнейшего усугубления атеросклероза стали основной проблемой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому пациентам среднего и пожилого возраста целесообразно под руководством врача принимать некоторые сосудозащитные препараты для защиты эндотелия сосудов, предотвращения прогрессирования атеросклероза, стабилизации сосудистой бляшки и последующего эффективного снижения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных событий риска. Теплое напоминание: лекарств не должно быть слишком много, слишком смешанных, слишком хаотичных, лучше всего применять их разумно под руководством врача.