Если стопа растянута и опухла, прекратите все и любую активность, можно поэтапно прикладывать холодные пакеты, размещая их на наиболее болезненных и опухших участках, а через 24 часа можно применить соответствующие горячие пакеты. Вам также следует обратиться в больницу, чтобы сделать рентген или МРТ для проверки переломов или повреждения связок и выбрать соответствующее лечение в зависимости от точной степени травмы. Если показано хирургическое вмешательство, рекомендуется провести операцию как можно скорее. Если операция не показана, можно воспользоваться гипсовой иммобилизацией, чтобы травмированные мягкие ткани быстрее восстановились. Кроме того, не вставайте с постели, не толкайтесь и не делайте массаж, приподнимите пострадавшую конечность, чтобы избежать чрезмерного опущения, и принимайте пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты или пероральные антидепрессанты для уменьшения отека. Поскольку растяжения связок стопы очень распространены в клинической практике, многие люди не обращают на них особого внимания. Если они не восстанавливаются со временем, у них легко могут развиться последствия, а самые серьезные из них могут привести к травматической остеоартропатии, поэтому к ним нужно относиться достаточно серьезно.