Во время менструации женщинам можно есть апельсины в небольших количествах. Апельсины — это щелочной фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, и после их употребления женщины: 1. могут помочь пищеварению и всасыванию в желудочно-кишечном тракте, а также облегчить потерю аппетита; 2. способствуют обеспечению организма необходимыми питательными веществами. Однако во время менструации апельсины не следует употреблять слишком много, чрезмерное потребление может привести к повышению кислотности желудка, вздутию живота и другим расстройствам. Не переусердствуйте с нарочитой диетой во время менструации, не употребляйте холодную, а также острую и стимулирующую пищу в рационе, можно обойтись обычным питанием. Во время менструации следует уделять внимание правильному отдыху и поддерживать спокойное настроение, что способствует беспрепятственному выделению менструальной крови и помогает организму восстановиться. Менструация — это время, когда иммунитет организма относительно слаб, и он легко поддается воздействию внешних факторов, что негативно сказывается на восстановлении организма.