Когда мужчины достигают половой зрелости, яички начинают производить сперму, и один грамм ткани яичек может производить десятки миллионов сперматозоидов в день. Яички подобны «фабрике спермы», производящей сперму для вас 24 часа в сутки без остановки. Поэтому производство спермы у нормального мужчины может продолжаться всю его жизнь, пока существует нормальный уровень гормонов и функция яичек, будет постоянный поток производства спермы. Умеренная эякуляция может снять ощущение припухлости, образовавшееся из-за скопления спермы, и достичь цели снятия сексуального напряжения и получения удовольствия для тела и разума. Вообще говоря, частота половых сношений должна быть такой, чтобы на следующий день после выделения спермы не возникало таких неприятных ощущений, как боль в спине, слабость в ногах, головокружение или усталость. Напротив, слепое воздержание не только вредит физическому и психическому здоровью, но и влияет на сексуальную функцию, приводя к преждевременному старению половых органов. Для улучшения качества спермы мужчинам следует придерживаться сбалансированного питания и употреблять больше продуктов, богатых цинком и селеном, таких как орехи и морепродукты. Важно регулярно работать и отдыхать, чтобы обеспечить баланс эндокринной секреции. Важно избегать таких вредных для сперматозоидов факторов, как тепло и радиация, поменьше бывать на горячих источниках, носить менее тесные брюки, меньше находиться у компьютера и не носить в карманах брюк мобильные телефоны. Также важно активно бороться с заболеваниями репродуктивной системы и беречь спермопродукторную установку.