Существует несколько способов преодоления страха: 1. Страх часто воображается в мозгу, потому что человек слишком бездействует. Если вы будете жить полной жизнью, вы не будете думать об этом, и ваш страх постепенно исчезнет; 2. Проводите целенаправленную психологическую подготовку, например, мысленно переживайте различные сцены, вызывающие напряжение и страх, или с помощью ручки и бумаги описывайте их, а затем ищите различные способы справиться с ними; со временем, когда вы привыкнете к ним, ваш страх исчезнет. 3. Используйте больше утвердительных слов, избегайте слов, которые отрицают вас, таких как я глупый, я толстый и другие, и выбирайте позитивные и красивые слова для выражения своих мыслей, и вы постепенно преодолеете свои страхи; 4. Для страхов, связанных с окружающей средой, вы можете провести тренинг десенсибилизации или экспозиционный тренинг, чтобы сделать их когнитивными по отношению к месту, которое вызывает страх, и провести когнитивно-поведенческий тренинг. Психологическое лечение, эффект лучше.