Подтягивания не рекомендуются пациентам с грыжей поясничного диска. Хотя подтягивания могут обеспечить некоторую подтяжку, это упражнение требует большой силы и предъявляет высокие требования к мышцам поясницы. При выполнении этого упражнения может возникнуть напряжение мышц поясницы, а напряжение мышц поясницы приводит к снижению силы мышц, что влияет на стабильность поясничного отдела позвоночника, а снижение стабильности поясничного отдела позвоночника может привести к обострению грыжи поясничного диска и неблагоприятным результатам. Этого можно добиться с помощью балочного подвеса, который эффективно растягивает позвоночник и предотвращает дальнейшее обострение грыжи поясничного диска. Для пациентов с грыжей поясничного диска не рекомендуются напряженные упражнения с высокой вертикальной нагрузкой на позвоночник, такие как интенсивный бег и прыжки, баскетбол и футбол. Вместо этого можно выполнять некоторые успокаивающие упражнения на растяжку нижней части спины, такие как трехточечные опоры в кровати, пятиточечные опоры и плавание.