Первая народная больница Ханчжоу создала комплекс пальчиковых упражнений для людей, страдающих бессонницей или плохим качеством сна, и после выполнения упражнений качество их сна значительно улучшилось. Узнайте это сейчас! Недавнее сообщение в Weibo о «пальчиковых упражнениях для сна» очень популярно, его ретвитнули более 20 000 раз. Кроме того, четыре телевизионных канала в Ханчжоу обучают людей выполнять это упражнение. Недавно один репортер позвонил в Ханчжоу и взял интервью у доктора Хэ Фуле, врача китайской медицины. Он рассказал, что занимается лечением опухолей по китайской медицине и обнаружил, что многие пациенты с опухолями очень тревожны и подавлены, а их сон также очень плох. «Часто пациенты говорят: «Вы, врачи, всегда хотите, чтобы мы думали счастливо и хорошо спали, на самом деле мы хотим этого, просто не знаем, как это сделать». Поразмыслив, можно сделать вывод, что врачу недостаточно просто облегчить их состояние, им нужно указать путь. С точки зрения голографической теории, руки также являются микрокосмосом всего человеческого тела. С помощью манипуляций руками можно достичь цели медитации ума и питания мозга. Ему потребовалось почти два года, чтобы создать свой собственный комплекс «питающих разум упражнений для пальцев», который он уже некоторое время пропагандирует в реабилитационных отделениях больницы. «Нет данных клинических исследований, подтверждающих его эффективность». По его словам, но последующие визиты показали, что у многих пациентов, страдавших бессонницей или плохим качеством сна, после выполнения пальчиковой гимнастики значительно улучшилось качество сна, а также раздражительность и депрессия. Хэ Фу Ле представил, что согласно китайской медицине, сердце — это главный кровеносный сосуд и главный дух, поэтому питание сердца может быть хорошим сном. В теле человека 12 меридианов, шесть из которых ведут от пальцев ко всему телу и оказывают большое влияние на течение ци и крови по всему телу. Именно это подразумевается под фразой «десять пальцев соединены с сердцем». «Рука тесно связана с нервами мозга и сердца». Он сказал, что благодаря движению групп мышц рук можно укрепить сердце и обеспечить беспрепятственное движение ци и крови, что не только укрепляет сердце, но и тренирует мозг, замедляя его старение и предотвращая возникновение слабоумия. Доктор Хо сказал, что люди, которые плохо спят, часто тревожатся из-за стресса на работе, постоянно испытывают депрессию, имеют склонность к слабоумию, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеют больные и онемевшие суставы, могут регулярно выполнять этот комплекс пальцевых упражнений. Вы можете делать это в любое время и в любом свободном месте, достаточно 2 раз в день по 10 минут каждый раз. Он подчеркивает, что единственное требование для выполнения этого упражнения — медитация и концентрация всей энергии на пальцах для достижения хороших результатов. Лучше всего делать это утром и за полчаса до сна. »Я делаю пальчиковую гимнастику каждое утро». У Фу Ле есть привычка делать утреннюю зарядку: каждое утро он выходит на получасовую пробежку в 6 утра, а по возвращении делает пальцевую гимнастику и бодрую ходьбу. «Я более искусен в этом деле, и мне достаточно всего восьми минут. «Он признается, что хорошо спит и шевелит пальцами в основном для того, чтобы упражнять свой мозг.