Что делать, если вы нервничаете во время презентации

Почти все люди в той или иной степени испытывают нервозность во время выступления. Умеренное напряжение поддерживает их высокую бдительность и облегчает способность выступать. Однако если напряжение чрезмерно, оно может повлиять на эффективность презентации и вызвать сильный стресс у пациента. Для снятия напряжения можно попробовать брюшное дыхание, глубокое дыхание и упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию. Если после систематической психологической корректировки все еще нет способа привести себя в лучшую форму. При необходимости можно использовать медикаментозное лечение: пропранолол, метопролол, лоразепам, оксазепам, эзопиклон и алпразолам могут быть использованы для быстрого контроля нервозности пациента во время презентации. Если пациенту приходится часто посещать лекции и эта нервозность серьезно влияет на его учебу, работу и жизнь, его также можно лечить селективными ингибиторами обратного захвата пентоксифиллина, такими как сертралин и пароксетин.