Рак груди требует удаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы и нервов, что затрудняет поднятие верхних конечностей после операции. Удаление подмышечных лимфатических узлов также затрудняет лимфатический поток и приводит к отекам верхних конечностей. Упражнения следует начинать выполнять в раннем послеоперационном периоде, пока не сформируется хирургический рубец, тогда эффект от упражнений будет слабым.
1. Упражнения ранней реабилитации (в течение 2 недель после операции)
Первый раздел (24 часа после операции) — упражнения на сжимание кулака: сжимание и разжимание кулака
Раздел 2 (48 часов после операции) Упражнения для запястья: двигайте запястьем вверх и вниз, с внутренними и внешними вращательными движениями.
Занятие 3 (3-й день после операции) Упражнения для предплечья: сгибание и разгибание предплечья вверх и вниз
Занятие 4 (5-й день после операции) Упражнения для локтей: локоть поддерживается за талию, рука поднимается на противоположную сторону груди, чередуя стороны.
Раздел 5 (7 день после операции) Упражнение на удержание локтя: рука здоровой стороны держит локоть пораженной руки и поднимает его к груди
Раздел 6 (9-й день после операции) Упражнение на освобождение плеча: вращение плеча вперед и назад
Раздел 7 (День 10) Упражнения для верхней части руки: поднимите верхнюю руку как можно выше параллельно полу
Раздел 8 (11-й день после операции) Упражнения для шеи: скрестите руки и вращайте головой и шеей вперед, назад, влево, вправо и в обоих направлениях.
Раздел 9 (12-й день после операции) Упражнения на вращение туловища: вращайте верхнюю часть тела из стороны в сторону и делайте махи руками вперед-назад.
Раздел 10 (14-й день после операции) Подъем плеча: возьмитесь за пораженное запястье на здоровой стороне спереди живота, поднимите его к груди и согните ровно, и изо всех сил постарайтесь вытянуть его вперед.
2. Среднесрочные реабилитационные упражнения (в течение 3 месяцев после операции)
Первая часть упражнения на втягивание: разведите руки в обе стороны примерно на 45° и скрестите руки по диагонали вниз перед животом, повторите разведение.
Раздел 2. Упражнение на латеральное толкание и вытягивание: прижмите пораженное запястье на здоровой стороне к груди и согните его плоско, толкайте на пораженную сторону и тяните на здоровую.
Раздел 3. Упражнение на трепетание: оба предплечья держатся впереди и ровно, обе руки выполняют махи спереди назад, оба предплечья выполняют махи вперед и вверх к задней стороне головы.
Раздел 4 упражнение для расширения грудной клетки: обе руки поднимаются к груди в плоском сгибании, сильно разводятся в стороны и возвращаются в плоское сгибание
Боковые подъемы пятой секции: поднимите обе руки в стороны, согните локти на ширине плеч и вернитесь в боковые подъемы.
Раздел 6 Движение над головой: здоровая сторона прижимает пораженное запястье к передней части живота, подтягивает его до сгибания на уровне груди и поднимает над головой
Раздел 7. Пораженное запястье берут в здоровую руку и поднимают с передней части грудной клетки, заворачивая пораженную сторону вверх, а затем попеременно к здоровой стороне вниз.
Раздел 8: Брюшные и спинные упражнения: руки к плечам, вверх и в стороны по обе стороны головы, выпад, наклониться, руки прямо вниз
Секция 9: руки вверх, одна рука скрещена, при вращении назад, глаза двигаются вместе с другой рукой
Раздел 10: завершающие упражнения: шаг на месте, махи руками вперед-назад
3.Поздние реабилитационные упражнения (начинаются через 3 месяца после операции, вместе с плаванием, настольным теннисом и другими видами спорта)
Раздел 1. Разминочное упражнение: ноги на ширине плеч, руки со вдохом и выдохом поднимаются и опускаются круговыми движениями
Второе занятие: упражнение на запрокидывание головы: запрокидывание головы из стороны в сторону
Третья часть: голова вниз, руки вверх к груди, голова вверх, руки сцеплены над головой, с движениями на цыпочках вперед-назад.
Секция 4 разгибание рук: перенесите вес из стороны в сторону, руки поднимаются последовательно, с движением поднятия головы
Пятый раздел: упражнение для боковой талии: боковые мышцы талии, опустите голову и грудь, медленно поднимитесь вверх, а затем заведите плечи назад
Шестая часть: поверните талию, перенося вес из стороны в сторону и сгибая руки.
Раздел 7: Упражнение «Петля»: большая петля обеими руками, перенос веса из стороны в сторону
Активные функциональные упражнения для больных раком молочной железы после операции важны для восстановления и улучшения качества жизни.