Прежде всего, высота каблука обуви должна быть соответствующей. 2-3 см каблука могут сделать свод стопы более разумным, чтобы бедра человека были подтянуты вперед, живот подтянут, а грудь приподнята, благодаря чему человек выглядит прямо и энергично. В плоской обуви центр тяжести человека слишком сильно смещен назад, и при ходьбе пятка ударяется о землю, удар может передаваться в мозг. Слишком высокий каблук заставляет пальцы ног p плюсневые кости напрягаться больше, и сжиматься, так что нагрузка на лодыжку p колено увеличивается, талия p живот должны быть направлены вперед для поддержания баланса, легко привести к растяжению мышц p связок талии p бедра. В долгосрочной перспективе происходит деформация пальцев ног и формирование еще большего количества бурсит. В реальной жизни невысокие люди носят высокие каблуки, чтобы улучшить свой рост. На самом деле, высота каблука должна быть пропорциональна росту, коротышкам носить высокие каблуки более вредно. Во-вторых, обувь должна быть правильно затянута. Слишком тесная обувь может сдавливать стопы, образуя на подошвах бурсит и мозоли. Слишком свободная обувь, нога в обуви блуждает, обувь не следует за стопой, подошва слишком твердая, износ и боль. Из-за разной толщины носков, которые носят во все сезоны, обувь после длительного ношения становится свободной p больше, и даже размер стопы меняется утром и вечером в течение дня, поэтому целесообразнее регулировать ее с помощью шнурков. Пожилые люди, которым трудно нагнуться, могут носить обувь, которая открывается, как только ее натягивают. Родителям стоит обратить внимание на то, чтобы дети никогда не носили тесную обувь, так как это приведет к деформации стопы. Оставьте немного места при покупке обуви и своевременно замените ее, когда ноги вырастут. Материал, из которого изготовлена обувь, должен быть воздухопроницаемым. Дышащие материалы не только не обтягивают ноги p комфорте, но и менее склонны к появлению стригущего лишая. Некоторые ботинки менее воздухопроницаемы, особенно подошва, и, хотя они очень прочные, ноги в них как будто парятся в сауне. Суконная обувь лучше всего пропускает воздух, но она не соответствует стандартам и не так прочна, как кожаная. Хорошая пара обуви гораздо важнее для всадника, чем для лошади. Для людей, которым приходится стоять по девять часов в день, больше всего достается ногам, и удобная пара обуви должна быть самой лучшей. Здоровая обувь должна быть защищена от «трех зол» Первое: обувь больших размеров Поскольку ноги детей постоянно растут, нередко в целях экономии покупают детям обувь, которая просто на один размер больше, или отдают подержанную обувь, которая на 80-90% новее, от родственников или друзей. Совет эксперта: Поскольку дети находятся в период становления, важно не экономить на обуви. Во-первых, если вы пожадничаете и купите обувь большего размера, пространство между обувью и стопой вашего ребенка будет слишком большим и не обеспечит достаточной поддержки, что облегчит вашему ребенку падение или другие несчастные случаи. Во-вторых, форма ног у всех разная, и обувь может деформироваться вместе с ногами пользователя. Если ребенок носит обувь, которую носили другие, она не только не будет правильно сидеть, но и повлияет на развитие его стопы, и он будет склонен к проблемам со стопой, когда вырастет. Две опасности: обувь на жесткой подошве Из-за своего веса тучным людям всегда трудно носить обувь. Чтобы носить ее дольше и для дополнительной поддержки, тучные люди должны покупать обувь с твердой, прочной подошвой. Эксперты Центра минимально-инвазивного лечения бурсита предполагают, что именно из-за своего веса тучные люди должны носить более мягкую обувь. Поскольку у тучных людей нагрузка на голеностопный сустав и плюсневые суставы пальцев ног больше, чем у обычных людей, жесткая обувь не только не обеспечит поддержку, но и увеличит нагрузку на эти суставы, что приведет к деформации и боли в стопе. Тучным людям следует выбирать обувь с более мягкой подошвой и сильной амортизацией. Кроме того, для профилактики вывихов голеностопа тучным людям лучше всего носить обувь с чуть более высоким вампиром и двумя усиленными опорами, чтобы они могли разделить силу опоры и сохранить стабильность голеностопного сустава. Три зла: не менять обувь Покупайте для пожилых людей и маленьких детей обувь с чуть более толстой подошвой, которая не только износостойкая, но и гибкая. Пожилые люди ходят не очень часто, и это нормально — носить пару обуви в течение нескольких лет, прежде чем сменить ее. Совет эксперта: На самом деле, если пожилые люди и маленькие дети носят обувь с толстой подошвой, они могут потерять равновесие из-за ослабленного чувства контакта между ногами и землей, что приведет к падению. Следует носить обувь с более тонкой подошвой, чтобы легче было сбалансировать тело. Кроме того, независимо от того, насколько активен пожилой человек, как только нескользящий рисунок на подошве обуви значительно износится, ее следует выбросить. Это происходит потому, что материал таких подошв потерял свою эластичность и защитную функцию. У каждого человека должны быть эти четыре пары обуви Обычно у каждого человека должно быть не менее четырех пар обуви на каждый сезон: две пары кожаных туфель, одна пара матерчатых туфель и одна пара спортивной обуви. Лучше всего иметь две пары на замену. Тканевая обувь не только легкая и мягкая, но также дышащая и впитывающая влагу, что делает ее особенно подходящей для отдыха, путешествий, помещений и вождения автомобиля. Очень важно выбрать пару обуви для занятий спортом.