Как правило, дисменорею можно облегчить с помощью массажа живота, способствующего циркуляции крови. Массаж следует проводить горячими руками, действия должны быть мягкими, медленными, до тех пор, пока массаж живота в пределах ощущения тепла не станет целесообразным, можно также использовать пакет с горячей водой для наложения горячих компрессов на живот. Кроме того, можно выпить немного воды с пустырником и коричневым сахаром, эффект будет лучше. Следите за гигиеной во время менструации, тщательно меняйте гигиенические салфетки. Не занимайтесь сексом во время менструации, не ешьте мороженое, лед и другие холодные продукты, не употребляйте острую и возбуждающую пищу, избегайте сильных физических нагрузок, чтобы не усугублять менструальные спазмы. Уделяйте внимание сбалансированному питанию, можно употреблять немного яиц, нежирного мяса и других продуктов, богатых высоким содержанием белка.