Идеальное положение для сна — это естественное искривление позвоночника, сгибание бедер, коленей, чтобы мышцы всего тела расслабились, в зависимости от личных привычек, принимать положение лежа на спине или на боку, но не следует укладываться на спину, самочувствие пациента утром является одним из критериев оценки состояния сна, если вы чувствуете дискомфорт в области шеи и талии, следует задуматься о качестве сна, своевременно скорректировать, подушки не должны быть слишком высокими или слишком низкими, чтобы физиологическое положение было оптимальным, обычно 8-10 см, форма подушки в середине низкая, два конца высокие, это хорошо. Середина низкая, два конца высокие, можно использовать середину депрессии для поддержания физиологического изгиба шеи, шеи играть относительную роль в торможении и фиксации, чтобы уменьшить ненормальную деятельность головы и шеи во время сна, конечно, кровать также влияет на сон, жесткий картон кровати и подушки дышащие и мягкие подушки является более разумным.