Все хотят заботиться о своем здоровье, но мало кто на самом деле живет долго! Ведь часто бывает так, что думаешь, что дело в здоровье, а на самом деле — в болезни! Вместо того, чтобы продлевать жизнь, а вместо жизни! Этим мы часто делаем «здоровье» во вред многим людям, а потом делаем так, что рано или поздно убьем! Во-первых, 20 000 шагов в день: разрушенные колени! Всемирная организация здравоохранения однажды сказала: лучший врач — это ты сам, лучшее лекарство — это время, лучшее движение — это «ходьба». Круг друзей запустил функцию «WeChat-движение», записывает количество шагов в день и соревнуется с друзьями. Таким образом, «солнечные шаги» стали трендом в кругу друзей, многие люди проходят 1, 20 000 шагов каждый день. Но никогда не думал, что каждый день так ходить, коленом, но впустую! 1, 15 000 в день, из синовита Не так давно г-н Лю в Ханчжоу хотел похудеть с помощью ходьбы, количество пройденных шагов в день превышало 15 000. Неожиданно, менее чем через неделю, он заболел синовитом колена! Врач сказал, что господин Лю слишком много ходит! Чрезмерные физические нагрузки нанесли вред организму! 2, 20 000 шагов в день, выпот в коленном суставе Тетушке Чжан в этом году исполнилось 50 лет, обычно она занимается спортом, часто ходит гулять в близлежащий парк, в основном 20 000 шагов в день, чтобы дойти до дна. Неожиданно эта погоня за здоровьем принесла ей большие неприятности. Все дело в том, что слишком частая ходьба привела к повреждению коленного сустава, со временем первоначальная роль смазки суставной полости все больше и больше возрастала, что привело к образованию выпота. 3, ходьба по 30 000 шагов в день, повреждение бедренной кости Пациент 60 лет, вес 60 кг, рост 1,6 м, с полмесяца назад ходил по 15 км в день, почти 30 000 шагов в день. В начале занятий небольшая боль в спине — нормальное явление, но после ходьбы в течение полумесяца один раз остановился и почувствовал боль в корешке правого бедра, после чего смог ходить, подумал, что это растяжение, удержался, в больницу не поехал. Позже, все больше и больше боли, пациент только в больницу, проверка обнаружила, что оригинальный является бедро кости сломаны …… Каждый день ходить более чем 10000 шагов, 20000 шагов неправильно. Нормальные люди должны проходить 6 000-10 000 шагов в день, а пробег целесообразнее делать 3-5 километров. Если каждый день проходить 20 000 шагов, то, скорее всего, будут болеть колени. Поэтому не стоит думать, что ходьба в несколько десятков тысяч шагов в день вредит здоровью, на самом деле она вредит! Во-вторых, «долина здоровья»: испортили желудок и кишечник! В последние годы «долина здоровья» становится все более востребованной, не ешьте зерновых, мяса, яиц и т.д., полагаясь только на питьевую воду, играя с глюкозой, чтобы заменить три приема пищи, говорят, что она способна «очистить желудок», вы думаете, что эта «долина! » действительно может принести здоровье? Специалисты по китайской медицине объясняют, что «зерновое здоровье» и не имеет теоретической основы для китайской медицины, и этот метод «голодания на зерне» не соответствует физиологическим законам человеческого организма. С точки зрения современной доказательной медицины, нет прямых доказательств того, что Долина оказывает благотворное влияние на организм. Долина нарушает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, проницаемость кишечника, секрецию пищеварительных соков, а также всасывание питательных веществ и другие нарушенные процессы, легко вызывает нарушение обмена веществ в организме, что может стать причиной гастрита, язвы желудка и других заболеваний. В-третьих, бессистемный прием добавок: есть от рака! Многие думают, что «продукты здоровья» могут предотвратить болезни и обеспечить здоровье без болезней. Но на самом деле бессистемное употребление продуктов для здоровья избавляет от болезней, избавляет от рака, примеров тому не мало. Мой друг после окончания института устроился на телеканал, на первый весенний праздник после работы решил подготовить небольшой подарок родителям. По рекомендации друга, купил панты, оленьи сухожилия и олений эмбрион, пантовое вино, суп из оленьих сухожилий, крем из оленьего эмбриона, отнес домой маме и папе. Дети купят тоник, родители, естественно, будут спокойно относиться к еде. Неожиданно рано утром на следующий день у папы пошла кровь из носа, а мама просидела на унитазе 40 минут, и в конце концов выкинула папу с мамой в больницу. Многие люди уделяют большое внимание заботе о здоровье, но на самом деле они заботятся о своих болезнях. Например, они принимают много тонизирующих лекарств, в результате чего у них тяжелый и тугой пульс и плохая циркуляция ци и крови, а у других от приема тонизирующих лекарств развивается рак. А дети, поскольку они преданны своим родителям, покупают женьшень и астрагал для своих больных раком родителей, чтобы пополнить их организм, и в результате метастазирование рака ускоряется. На самом деле, когда люди достигают среднего возраста, им не следует принимать тонизирующие препараты, а нужно есть больше овощей, потому что тонизирующие препараты и добавки принесут слишком большую нагрузку на организм, что повредит ци и крови. Многие долгожители в принципе не употребляют добавок, обычно питаются три раза в день, никогда не переедают, результаты становятся все лучше и лучше, все энергичнее и энергичнее, мозг работает все лучше и лучше. В-четвертых, порошок из зерен и злаков: ешьте от диабета! Как говорится, ешьте больше зерна, не болейте! Многие знают о пользе употребления в пищу зерен и злаков, поэтому «порошок из зерен и злаков» пользуется тихой популярностью, думают, что зерновой порошок и удобен, и полезен, и еще как! Но на самом деле, именно пользы. Употребление в пищу зерен и круп способствует укреплению здоровья: с одной стороны, зерна и крупы богаты пищевыми волокнами, способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта; с другой стороны, они также богаты углеводами. Но после измельчения зерен в порошок пищевые волокна исчезают, остаются только крахмал и сахар. Частое употребление в пищу зерновых и крупяных порошков, повышающих скорость повышения сахара в крови, не идет на пользу организму. Если питаться так каждый день, то велика вероятность заболеть диабетом, а это приведет к смерти. Независимо от того, есть диабет или нет, не рекомендуется есть больше. В диабетических отделениях, как только узнают, что пациенты едят смешанную зерновую муку, сразу находятся два заведующих. Одним словом, есть смешанное зерно, но потому, что я надеюсь, что оно будет усваиваться немного медленнее, взбивать в порошок, чтобы повысить усвоение сахара в крови, действительно не стоит. Пять, 8 стаканов воды в день: навредите почкам! Необходимость выпивать 8 стаканов воды в день уже почти стала здравым смыслом, но пить так много воды действительно вредно для нас! Врачи доказали, что при употреблении слишком большого количества воды возникает риск водной интоксикации, которую часто называют «гипонатриемией». Гипонатриемия — это состояние, вызванное избытком воды в организме, приводящим к снижению уровня натрия в крови, что может привести к вялости, тошноте, судорогам и даже коме, а при отсутствии лечения смерть может наступить в течение нескольких часов. Мало того, чрезмерное потребление воды приводит к увеличению нагрузки на почки, отравлению и травмам почек.