Существует старая народная поговорка, что «ходьба — первое из всех упражнений». Длительная ходьба для всего сердца, функции легких играет большую роль в физических упражнениях, а ходьба требует потребления калорий, поэтому для расходования лишнего жира в организме и развития мышц, а также для увеличения прочности связок она хороша. ВОЗ признает, что ходьба является «лучшим упражнением в мире». Статистика: каждый шаг может способствовать 50% кровотока в организме, устранению застоя крови; может сжать 50% кровеносных сосудов организма, являясь простой «сосудистой гимнастикой»; не менее 50% мышечных движений, способствуют поддержанию общей мышечной массы. Взгляните на 15 преимуществ ходьбы! 1 — Улучшение памяти. С возрастом память людей также ухудшается, ходьба может улучшить память, не забывайте ходить каждое утро, и память будет крепче и крепче. 2, открывать меридианы. Если долго сидеть в офисе, не обращать внимания на тело, меридианы застынут, на всем теле появятся небольшие прыщи, если придерживаться ходьбы, прыщей станет намного меньше. 3, Вытачивание пульса. Меридианы не работают, пульс, естественно, жесткий, все тело очень напряжено, очень жесткое, ходите по полчаса каждый день после обеда, все тело расслабляется. 4, тело и ум легкие и безопасные. Физическая и психическая дисгармония, физическое и психическое беспокойство, физическое и психическое неравенство, физические и психические болезни происходят от блокировки ци и крови, причиной блокировки ци и крови является недоступность меридианов, поэтому тело и ум не свободны, при ходьбе ци и кровь становятся гладкими, тело и ум становятся свободными. Этот аспект связан с шаговой медитацией. 5. Усиление работы сердца. Если вы не любите спорт, поэтому сердце у вас не в порядке, ходьба может улучшить работу сердца, сделать его медленным и сильным. 6. Открыть кровеносные сосуды. Медицинская наука считает, что ходьба может повысить эластичность кровеносных сосудов, уменьшить вероятность разрыва кровеносных сосудов, а также повысить эластичность всего организма. 7, Повышение мышечной силы. Жизнь не регулярна, поэтому мышцы всего тела жесткие и неэластичные, нет силы, при ходьбе после повышения мышечной силы появляются сильные ноги, ступни, сухожилия, а суставы становятся гибкими. 8, бесперебойная циркуляция крови. Человеческая кровь не является гладкой, поскольку меридианы и вены непроходимы, люди подвержены заболеваниям, ходьба может открыть меридианы, улучшить циркуляцию крови и обмен веществ. 9, Уменьшение пяти висцеральных заболеваний. Пяти висцерам и шести кишкам необходимо упражнение, если не упражнять, то происходит естественное затвердение и болезнь, поэтому ходьба может усилить функцию секреции пищеварительных желез, способствовать регулярной перистальтике желудочно-кишечного тракта, повысить аппетит, повысить эластичность пяти висцеров и шести кишок, что является естественным лечением многих заболеваний. 10, Лечение трех высоких. Есть три высоких, врачи прописали много лекарств, большого эффекта нет, начал ходить, за пять месяцев сбросил сорок килограммов, три высоких и три. Ходьба для профилактики и лечения гипертонии, диабета, ожирения, привычных запоров и других заболеваний дает хороший эффект. 11, Дух счастья. Согласно тибетской медицине, регулярное соблюдение режима ходьбы устранит ишемические симптомы сердца или снизит артериальное давление. Заставит организм человека устранить усталость, радостный настрой, снимет паническое сердцебиение. Люди не счастливы, кровь имеет взаимосвязь, ходьба может снизить уровень сахара в крови, липидов в крови; исключить застой крови, болезни крови и другие засорения крови, кровь не будет засоряться, кровоток, люди будут счастливы. 12, красивая форма тела. Люди красивы и кровь имеет прямую связь с кровью, человеческая кровь без мусора, люди должны быть красивыми и красивыми, кровь больше мусора, люди, естественно, не красивы. Поэтому ходьба может устранить мусор в организме и мусор в крови, уменьшить накопление брюшного жира в организме человека и сохранить красоту человеческого тела. 13, Снижение частоты инфаркта миокарда. Медицинская наука, инфаркт миокарда в основном газ и кровь не гладкая, сгустки крови блокируют кровеносные сосуды и вызваны ходьбой может уменьшить образование сгустков крови, уменьшить вероятность инфаркта миокарда. 14, Повышение функции почек. Люди сами ленятся, не желают двигаться, долго сидят, травмируют почки, что приводит к почечной недостаточности, нефриту, образованию камней в почках, спаду функции почек. В результате при недостаточном кровоснабжении почек возникает недостаточность кровоснабжения печени, при недостаточности кровоснабжения печени — недостаточность кровоснабжения сердца, и вы начинаете болеть. Для того чтобы вылечить болезнь, нужно принимать лекарства, увеличивать нагрузку на почки, ходьба может уменьшить прием лекарств, тем самым усиливая функцию почек. 15. Очистить мозг. Если сидеть перед компьютером, сидеть дома, читать книги, писать статьи, мозг не будет ясным, если гулять, принимать свежий воздух на свежем воздухе, мыслительная деятельность мозга становится ясной, гибкой, очевидно, устраняется усталость мозга, улучшается обучение и практика. Особенно нравится вот этот отрывок: Бедные люди теряют здоровье, равное снегу на земле. Если богатый человек потеряет свое здоровье, он всю жизнь будет работать впустую. Если мужчина потеряет здоровье, он станет чужой невестой. Если женщина потеряет здоровье, она переделает свою пещеру. Старик теряет здоровье, и райская радость становится роскошью. Когда ребенок теряет здоровье, у его родителей разбивается сердце. В этой жизни без здоровья… все напрасно.