Все чистят зубы и чистят каждый день, но все равно у них появляется кариес, или часто болят зубы и зубная боль, почему так происходит? Проверьте, действительно ли ваш способ чистки зубов правильный? Теперь расскажем о том, как правильно чистить зубы. Как выбрать зубную щетку 1. Выберите головку зубной щетки, головка не должна быть слишком большой, лучше всего использовать мягкие и тонкие высококачественные нейлоновые волоски (хорошая упругость, плохое водопоглощение и легкость высыхания, износостойкость), верхняя часть волосков должна быть отшлифована, овальной, ручка щетки должна быть удобной для захвата, слишком тонкая, слишком короткая не подходит. Если четыре вышеперечисленных условия соблюдены, то щетку можно назвать «здоровой зубной щеткой». 2. Выбор зубной пасты Фторсодержащая зубная паста — это первый выбор. Поскольку правильное количество фтора может снизить растворимость эмали (обычно называемой эмалью), повысить структурную прочность кристаллов эмали, увеличить твердость зубов, способствовать реминерализации слабодеминерализованной эмали, что может сыграть определенную роль в профилактике кариеса. Однако если в организм человека поступает слишком много фтора, это отрицательно сказывается на здоровье, поэтому рекомендуется с осторожностью использовать фторсодержащую зубную пасту детям до 3 лет, детям от 4 до 6 лет — под руководством взрослых, количество фторсодержащей зубной пасты не должно быть слишком большим, каждый раз можно использовать количество размером примерно с соевое зерно. Время не менее 3 минут Цель чистки зубов — удалить зубной налет, зубной камень, остатки пищи и пигментацию, поддерживать чистоту полости рта, одновременно массируя десны, способствовать здоровью пародонта. Существует множество способов чистки зубов, но независимо от способа, чистить зубы следует со всех сторон. В настоящее время мы больше пропагандируем «метод горизонтальной вибрационной чистки на коротком расстоянии» (т.е. метод Bass). При этом методе чистки щетинки проникают в десневую бороздку и прилегающие поверхности зубов, выравнивают область, где наиболее вероятно прилипание зубного налета, и, совершая горизонтальные колебания на короткое расстояние, эффективно удаляют налет. При использовании «метода Басса» при чистке зубов следует обратить внимание на следующие основные моменты: щетинки располагаются на стыке зубов и десен, а поверхность зубов под углом 45 градусов, уровень слегка подрагивает, а затем щетка движется вверх и вниз вдоль зубного промежутка, чтобы не пропустить все; верхним концом щетинки чистят верхние и нижние передние зубы на внутренней стороне окклюзионной поверхности зубов, которые нужно чистить вперед и назад; и, наконец, не забудьте почистить язык, чтобы дыхание было более свежим. Более свежее дыхание. Рекомендуется чистить зубы два раза в день, по 10 раз на каждую область (5 раз вперед-назад), время чистки варьируется в зависимости от человека, но в целом не должно быть менее 3 минут. Правильные действия 1. Сначала чистите внешнюю поверхность зубов, щетинки зубной щетки и поверхность зуба под углом 45 градусов, косое и легкое давление на зубы и десны в месте соединения, аккуратно делайте небольшую дугу вперед-назад, верхний ряд зубов вниз, нижний ряд зубов к вершине щетки, обратите внимание на легкую чистку десен, соответствующий массаж может способствовать их кровообращению. 2. Чистка окклюзионной поверхности зубов Держите зубную щетку плоской, умеренной силы вперед-назад чистить зубы окклюзионной поверхности, здравоохранения зубной щетки щетина может играть уникальную роль в различных частях уникальной, соответственно, глубокой очистки поверхности зуба и межзубных щелей; гибкая и тонкая головка щетки, так что это трудно достичь задней части моляров чистые. 3. чистка внутренней стороны зубов. Используйте динамические щетинки на передней части зубной щетки, чтобы аккуратно очистить внутреннюю поверхность зубов вверх и вниз. Почистите поверхность языка Мягко удалите остатки пищи и бактерии изнутри наружу. Сохраняет свежесть дыхания. Примечание: У детей раннее выявление и лечение заболеваний полости рта позволяет сохранить целостность зубов и предотвратить их потерю. Мы рекомендуем проводить осмотр полости рта как взрослым, так и детям каждые шесть месяцев для лечения бессимптомного раннего кариеса, регулярной чистки зубного камня и поддержания здоровья твердых и мягких тканей полости рта. Ваш распространенный неправильный метод чистки зубов: Как говорится, зубная боль — это не болезнь, а боль, которая убивает. Несмотря на этот страх, все больше и больше людей обращаются к врачу по поводу зубных заболеваний, что имеет важную причину, а именно: мы выросли, придерживаясь некоторых привычек по уходу за зубами, которые могут быть ошибочными! 1, чистка зубов холодной водой Холодная вода может привести к чувствительности дентина у людей с больными зубами, а также не способствует тому, чтобы эффективные вещества, входящие в состав зубной пасты, проявляли свою активность. Основными компонентами зубной пасты являются фрикционные вещества и фтор, лабораторные исследования показали, что оптимальная температура, при которой эти активные ингредиенты играют свою роль, составляет около 37 градусов Цельсия. Совет: для достижения наилучших результатов чистите зубы теплой водой, близкой к температуре вашего тела. 2, насильственная чистка зубов Чистка зубов с чрезмерным усилием может повредить зубы. Предложение: достаточно 200 г силы, что примерно эквивалентно силе пальцев, которыми можно взять мороженое, используйте силу запястья для чистки зубов, а не руки. 3, горизонтальная чистка зубов Исследование показывает, что более 90% китайцев используют горизонтальную форму чистки зубов. Чистка зубов — это физический износ зубной эмали. Цель чистки — удалить бактерии с поверхности и из щелей зубов, а не повредить сами зубы. Горизонтальная чистка зубов, с одной стороны, не удаляет мусор из щелей зубов, а с другой — может привести к таким проблемам, как клиновидные дефекты у корней зубов, повреждение десен и чувствительность дентина. Предложение: правильный способ чистки зубов — вертикальная чистка вдоль зубных промежутков. 4, неправильное время чистки зубов 98% китайцев каждый день встают рано, чтобы почистить зубы, а затем завтракают. В результате эффективные компоненты зубной пасты не имеют шансов остаться на зубах, а попадают в желудок вместе с завтраком. Совет: чистите зубы через 20 минут после еды. Для здоровья полезнее всего прополоскать рот водой, когда вы встали, позавтракали, а через 20 минут после еды почистить зубы. Особенно после употребления кислых напитков или кислых фруктов лучше чистить зубы через 20 минут, когда действие этих веществ на зубы проходит, чтобы избежать большего повреждения поверхности зубов. 5, частое полоскание после чистки зубов Некоторые активные компоненты зубной пасты должны удерживаться на поверхности зубов, образуя защитный слой, чтобы в течение определенного времени бактерии не размножались быстро, слишком частое полоскание не будет выполнять эту роль. Некоторые люди также используют воду для повторной чистки зубов, что способствует глупому поведению бактерий, повреждающих зубы. Предложение: достаточно 1 полоскания в течение 10 секунд. Эксперименты показали, что после чистки зубов, когда мы выплевываем первую порцию жидкости для полоскания рта, выплевывается 95% активных компонентов, а при повторном полоскании выплевывается 95% оставшихся 5%. Поэтому после чистки зубов зубной пастой прополощите рот один раз, время полоскания должно составлять около 10 секунд. 6. Выбирайте зубную щетку, как большую и хорошую У каждого человека зубы бывают большими и маленькими, слишком большая зубная щетка не сможет справиться с поставленной задачей в полости рта, слишком маленькая зубная щетка не сможет выполнить работу по очистке большой площади полости рта. Совет: выбирайте зубную щетку правильного размера. Размер головки зубной щетки должен соответствовать ширине 2 ½-3 зубов. Самое главное: срок службы зубной щетки лучше всего не более 1 месяца, электрической зубной щетки — 3 месяца, чтобы заменить головку зубной щетки, так как электрическая зубная щетка более щадящая, а дизайн щетины более способствует чистке зубов, поэтому срок службы может быть дольше.