Чистка зубов является основным методом борьбы с зубным налетом. Цель чистки зубов — удалить зубной налет, мягкий зубной камень и остатки пищи с поверхности зубов и межзубного пространства, уменьшить количество бактерий полости рта и других вредных веществ, а также предотвратить образование зубного камня. Однако, если метод чистки зубов будет неправильным, он не только не достигнет цели чистки зубов, но и вызовет различные негативные последствия. Наиболее распространенным повреждением мягких тканей, вызванным неправильными методами, является атрофия десны, а повреждение твердых тканей — это в основном абразия и клиновидные дефекты шейки матки (как показано стрелками на рис. 3) и обусловленная этим чувствительность шейки матки. Рисунок 3: Клиновидный дефект Поэтому при чистке зубов необходимо учитывать следующие три аспекта: ① выбор зубной щетки: рекомендуется использовать зубную щетку с мягкой щетиной; ② выбор зубной пасты: будьте осторожны с зубной пастой с грубыми растирающими веществами; ③ выбор метода чистки зубов: в дополнение к соответствующему методу чистки зубов, описанному выше, особенно важно чистить зубы с мягким усилием. Важно знать, что зубы чистятся мягким усилием в круговом и возвратно-поступательном движении, так что крупные кусочки остатков пищи, оставшиеся на поверхности зубов, можно менять с больших на маленькие, с места на место, посредством повторения одного и того же действия, для достижения цели чистки, а не с помощью грубой силы. Когда чистите нижние зубы, чистите снизу вверх таким же образом, а также с внутренней стороны, чтобы остатки пищи и налет в щелях были тщательно вычищены. Примечание: 1. Тщательно почистите внутренние, внешние, передние и задние зубы. Если вы чистите зубы несколько раз, вы не сможете очистить поверхность зубов. 2. если вы пользуетесь зубной щеткой в течение длительного времени, щетинки становятся изогнутыми и растрепанными, ослабляя способность чистить зубы. Поэтому лучше всего заменять зубную щетку каждые 3 месяца. 3. лучше всего чистить зубы в течение 3 минут за один раз, так как слишком долго или слишком коротко чистить зубы нецелесообразно.