Согласно китайской медицине, среди четырех времен года весна относится к дереву, так как весной все растет и развивается, подобно росту дерева. Среди «Пяти органов» печень также относится к дереву, поскольку ей нравится регулировать поток энергии, что схоже с характеристиками дерева. Весна — самое важное время года для питания печени. Древние говорили: «В марте, когда рождаются небо и земля и все славно, хорошо ложиться ночью и вставать рано, широко ходить по саду и быть медлительным в волосах, чтобы рождалась воля, а не убивать, давать, а не брать, награждать, а не наказывать». Весна и март — это время роста и развития всего сущего на небе и земле, время жизненной силы и процветания. Что мы должны делать в этом сезоне? С точки зрения жизни, мы должны «спать ночью и вставать рано», то есть рано ложиться спать и рано вставать. В то же время важно выходить на улицу и проводить время на свежем воздухе. Важно размять мышцы и кости, чтобы вы были в расслабленном настроении. Китайская медицина придает большое значение холистической концепции «Небо соответствует человеку» и считает, что функциональная деятельность пяти органов человеческого тела тесно связана с изменениями инь и ян природных сезонов. Поэтому физиологические функции печени весной более активны. Если мы не позаботимся о своем здоровье в этот сезон, то восходящая и мягкая природа дерева печени будет нарушена, поток ци и крови станет нерегулярным, ци будет нарушена, что приведет к нарушению функций печени, тем самым провоцируя или усугубляя патологии печени. Некоторым людям с горячим типом тела следует также обратить внимание на плоский тоник для печени, так как резкий подъем Ян весной провоцирует тепло и огонь печени в организме. Рекомендации: 1. Пейте больше воды Поскольку весна — ветреный и сухой сезон, люди должны пить больше воды, чтобы пополнить запасы жидкости в организме, улучшить кровообращение и стимулировать обмен веществ. Питье большего количества воды также может способствовать секреции желез, особенно пищеварительных, а также панкреатического сока и желчи, чтобы облегчить переваривание, всасывание и выведение отходов, а также уменьшить повреждение печени метаболитами и токсинами. 2, баланс питания Весной погода постепенно теплеет, когда поднимается Ян Ци, рацион должен быть легким и питательным, сохраняя баланс, белки, углеводы, жиры, витамины и минералы в пище должны поддерживаться в соответствующей пропорции. Избегайте употребления большого количества жирной, жареной и острой пищи, которая трудно переваривается и может увеличить нагрузку на желудок, кишечник и печень. Не переедайте и не голодайте. Такая неравномерная голодная диета может вызвать ненормальное выделение пищеварительных соков и привести к дисфункции печени. Кроме того, ешьте больше свежих сезонных фруктов и овощей. Весной одно за другим появляется большое количество свежих овощей, дынь и фруктов, что создает наилучшие условия для разумного выбора и сбалансированного сочетания. Зеленая пища — лучший выбор для защиты и питания печени. Что касается свежих овощей, то их можно есть как в сыром виде, так и в супе и менять ежедневно. Тем, у кого слишком много энергии печени, следует есть больше продуктов, которые обладают эффектом дренирования печени, например, свежий сельдерей в каше или соке, хризантему в чае и т.д. Тем, у кого недостаточно печеночной крови и они часто чувствуют головокружение, вялость и слабость, можно есть больше каши из лонгана, куриного супа с волчьей ягодой и свиной печенью и т.д. Весной печень сильная, легко влияет на селезенку и желудок, следует есть сладкие блюда, такие как японская рисовая каша, капуста, финики и т.д.. 3, расслабление настроения Прежде всего, сохраняйте свое настроение расслабленным. Чтобы сохранить печень сильной и здоровой, прежде всего, следует обратить внимание на свои эмоции и научиться контролировать свой гнев. Нужно изо всех сил стараться быть спокойным, оптимистичным и жизнерадостным, чтобы огонь печени был потушен, а ци печени нормально развивалась и плавно регулировалась. Если вы нарушите этот естественный закон, вы повредите ци печени, и в долгосрочной перспективе это легко приведет к болезни печени. 4, умеренные физические упражнения Весна — прекрасное время для движения, а также золотой сезон для физических упражнений. Рекомендуется выезжать на природу, вдыхать дыхание весны полной грудью и двигать конечностями, чтобы помочь ци печени расцвести, чтобы жизненная энергия могла выйти из своего латентного состояния зимой, чтобы она была бодрой и обновленной. Занятия на свежем воздухе, подходящие для весеннего сезона, такие как упражнения, ходьба, походы, игры в мяч, тайцзи и запуск воздушных змеев, могут не только сделать ци и кровь в организме нормальными, способствовать выдыханию старого и нового, укрепить тело, но и наслаждаться настроением и питать печень, чтобы достичь цели заботы о здоровье печени. Пациентам с циррозом следует обратить внимание на количество активности, чтобы избежать желудочно-кишечного кровотечения.