Есть несколько способов расслабить напряженные икроножные мышцы: 1, поднимая бедра так, что бедра и икры под углом 90 градусов, икры вертикально вниз, с кулаком мягко похлопывать икроножной области может расслабить икроножные мышцы, расслабление икроножных мышц в пат, когда основной пат камбаловидной мышцы и других групп икроножных мышц, может эффективно снять мышечное напряжение, пусть мышцы расслабиться. 2, может быть приостановлено тело на бар и другие объекты, пусть все ноги трясти или трясти, может эффективно расслабить икроножные мышцы. Если икроножные мышцы напряжены после длительного периода бега и других видов спорта, лучшим способом расслабить напряженные икроножные мышцы является массаж, основными техниками массажа являются точечный метод, метод похлопывания, метод прокатывания, метод разминания и другие техники, с помощью массажа можно эффективно снять напряжение мышц.