Исходя из анализа изменений в секреции эстрогена и прогестерона в женском организме, неделя после менструации полностью чистая лучше, чем неделя перед менструацией для потери веса, но это утверждение также будет иметь индивидуальные различия и варьироваться от человека к человеку. Не рекомендуется терять вес за короткий период времени, так как это может повлиять на нейроэндокринный дисбаланс и привести к нарушениям менструального цикла, поэтому рекомендуется заниматься спортом и контролировать рацион питания. В течение недели после менструации женский организм начинает выделять эстроген и наблюдается пик перед овуляцией. В это время в организме высокая скорость усвоения питательных веществ и хорошее пищеварение, поэтому можно держать рот на замке, открыть ноги и воспользоваться золотым периодом самоограничения, потребляя при этом избыток калорий в организме. В течение недели перед менструацией гормоны эстроген и прогестерон в женском организме постепенно отступают от своего пика, и большинство женщин обнаруживают, что их тело слегка отекает, базальная скорость метаболизма снижается, они эмоционально нестабильны и раздражительны. Поэтому не торопитесь на этом этапе, просто занимайтесь йогой, чтобы привести в тонус дыхание и удержать вес.