Правильный и корректный бег не ускоряет старение, а неправильный или чрезмерный бег ускоряет старение. 1. Правильный бег оказывает замедляющее действие на старение. Бег повышает секрецию гормонов в организме, что делает кожу более упругой, а тело — более молодым. Бег способствует укреплению силы и гибкости мышц и суставов, тренировке сердечно-сосудистой системы. Кроме того, физические упражнения способствуют улучшению микроциркуляции и обмена веществ в коже, что делает ее более здоровой. 2. Чрезмерный бег и неправильная осанка могут привести к физическим травмам и ускорить старение организма. Если бегать более пяти раз в неделю и более 400 км в месяц, то в организме будет вырабатываться большое количество свободных радикалов, снижающих сопротивляемость и иммунитет; в то же время трение мениска может привести не только к травме колена, но и к птозу желудка, опущению органов и другим заболеваниям. Рекомендуется не бегать сверх своих возможностей, и лучше всего делать это под руководством специалиста.