Около 1/3 взрослых старше 30 лет сталкиваются с дегенерацией позвоночника (шейного, грудного и поясничного). В повседневной жизни вы можете определить, здоров ли ваш позвоночник, проверив некоторые простые контрольные показатели. 1, Если каблуки вашей обуви часто носят высокие или низкие, это обычно связано с неодинаковой длиной ног или неравномерным давлением вдоль длинной оси позвоночника. 2. вы не можете делать длинные, глубокие вдохи в удобной для вас манере. Дыхание, здоровье, здоровье позвоночника и жизненная сила тесно взаимосвязаны. 3. Вы издаете звук «щелчка», когда двигаете челюстью, в основном из-за подвывиха шейного или тазобедренного сустава. 4. Поскрипывающий звук в шее, спине или других суставах, обычно из-за блокировки или заклинивания сустава в позвоночнике. 5. Ваша голова или бедра не могут легко поворачиваться или вращаться под одинаковым углом в любую сторону, и диапазон движения постепенно уменьшается. 6, Вы часто чувствуете усталость, а несбалансированный позвоночник истощает вашу энергию. 7. вы не можете хорошо сосредоточиться умственно, потому что подвывих позвоночника влияет на здоровье мозга. 8, У вас слабая сопротивляемость болезням, а подвывих позвоночника влияет на вашу нейроэндокринную систему. 9. При ходьбе ваши ноги раздвигаются в пальцах наружу. 10, Одна нога кажется короче другой. Не снимая обуви, лягте на спину, пусть человек встанет позади вас, осторожно вытянет вашу пятку прямо вдоль тела и понаблюдает за стопой. Если есть разница в длине, значит, у вас искривленное смещение таза и позвоночника. 11. У вас плохая осанка. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, ваш вес должен быть равномерно распределен на обе ноги. Если нет, то это лучшее доказательство того, что ваш позвоночник искривлен. 12, У вас головная боль или боль в шее, пояснице, спине и мягких тканях, боль в мышцах или суставах — обычно это признак наличия подвывиха позвоночника. 13. у вас постоянное чувство напряжения и давления, особенно тугоподвижность в мышцах и суставах, что обычно является следствием подвывиха. 14. Вы чувствуете скованность и дискомфорт в спине и шее, что может быть признаком подвывиха позвоночника. 15. Вы чувствуете лишь легкий дискомфорт, но ваше здоровье не в порядке, и подвывих может повлиять на общее состояние здоровья. Приведенные выше методы определения состояния здоровья позвоночника, на мой взгляд, научно обоснованы и могут предупредить нас об обнаружении симптомов и обратить на них внимание, когда они еще не проявились. Эту книгу стоит прочитать каждому, особенно молодым и людям среднего возраста.