Представьте себе слабого мужчину, среднего мужчину и здорового мужчину, кто из них будет сильнее в сексуальном плане. Обычно способности мужчины прямо пропорциональны его физическому состоянию. Шоумен, у которого нет рук, часто является тем, кто сидит на руках, не тем, у кого ясный ум, а тем, у кого есть сердце, но нет силы, не так ли печально? Ниже приведены некоторые из наиболее актуальных фитнес-рецептов для вашей сексуальной жизни. 1. глубокие приседания Когда вы делаете глубокие приседания, вы тренируете квадрицепсы бедер, ягодичные мышцы бедер и вертикальные мышцы поясницы, стимулируя тем самым выделение большого количества андрогенов — гормонов, повышающих либидо. В то же время глубокие приседания развивают силу и выносливость в ягодицах и бедрах, помогая улучшить показатели во время секса. Приседания также помогают сформировать упругие, привлекательные ягодицы. Отжимания Польза отжиманий очевидна, поскольку они помогают укрепить руки, плечи и мышцы живота. Большинству людей неприятно и неудовлетворительно видеть человека с большим животом, в то время как упругая, сексуальная талия и живот очень привлекательны. Во время полового акта сила нижней части спины и живота очень важна, когда мужчина находится в положении «сверху». Если эта таблица не дает вам представления о пользе этого упражнения, вы можете попрощаться с сексом. Рекомендуется увеличить вес в этом упражнении до 6-8ПМ для лучшей взрывной силы. 4. жим лежа (жим лежа) Выполняя жим лежа, можно укрепить грудные и плечевые мышцы. Женщины найдут грудные мышцы партнера более сексуальными, а мужчины смогут иметь больше физической силы для поддержки своего тела во время секса и не будут слишком легко утомляться. 5. аэробные упражнения Подобно аэробике, бегу, плаванию, эти методы сердечно-сосудистого фитнеса могут повысить функцию кровообращения. Бесперебойная циркуляция крови облегчает психологический процесс «возбуждения», который оказывает решающее влияние на мужскую сексуальную функцию. Кроме того, аэробные упражнения помогают мозгу выделять эндорфины — гормон, известный своим приятным действием. В аэробном аспекте по сравнению с бегом, наиболее уважаемым плавание в дополнение к бегу по сравнению с не легко травмы, плавание выгоды больше в плавании, даже если слабый напор воды также в стимуляции половых органов человека, вода постоянно воздействие равно в вашем теле, чтобы сделать массаж в соответствии с исследованиями, часто плавание может быть очень хорошо, чтобы продлить время секса, и может сделать людей более легко достичь оргазма, будь вы хотите похудеть или повысить функцию, плавание идти! 6. Упражнения Кегеля Одной из основных причин, по которой были изобретены упражнения Кегеля, было улучшение вашей сексуальной жизни. Пубокоцигеус каудалис, также известная как РС-мышца, — это мышца, которую необходимо задействовать, чтобы заставить мочу остановиться во время мочеиспускания. Для мужчин выполнение упражнений Кегеля может помочь им контролировать мышцу, управляющую эякуляцией, тем самым увеличивая продолжительность полового акта. Половой акт — это физическая активность, и поддержание здорового тела, хорошей формы и красивых изгибов, безусловно, может улучшить вашу сексуальную жизнь. Кроме того, занимаясь спортом, вы можете повысить уровень физической подготовки и силы, что также очень помогает в сексуальной жизни. Так что двигайтесь ради своей «сексуальной» жизни!