Мы часто сталкиваемся с пациентами, которые растянули лодыжки, но после наложения горячих компрессов лодыжки становятся все более опухшими и болезненными, в то время как после наложения холодных компрессов лодыжки становятся все менее опухшими и болезненными. Как выбрать между «горячим» и «холодным»? Основные функции холодных компрессов: 1) снижение скорости обмена веществ и скорости нервной проводимости для облегчения боли; 2) сужение капилляров для остановки кровотечения; 3) уменьшение воспаления и местного воспаления; 4) снижение температуры и местного воспаления. Во-вторых, как правильно делать холодный компресс: 1, для острой травмы или подострой травмы, в течение 48 часов после травмы, в это время кровотечение в основном остановилось, холодная обработка раны является лучшим временем; 2, для острых травм, использование холодного лечения время составляет около 15 до 20 минут, каждый раз с интервалом 1-2 часа, для того, чтобы контролировать температуру льда компресс рекомендуется снаружи может быть обернут тонким полотенцем, чтобы температура поверхности немного ниже. Это связано с тем, что если лед прикладывать постоянно, это может привести к обморожению. Противопоказания к холодным компрессам: 1. для людей, чрезвычайно чувствительных к холоду, холодные компрессы могут способствовать спазмам артерий; 2. для пожилых людей с артериальной недостаточностью использовать с осторожностью, так как это может усугубить ишемию; 3. для людей с параличом нервной ткани использовать категорически запрещено, так как они не чувствуют ни горячего, ни холодного, поэтому легко могут получить обморожение; 4. холодные компрессы и массаж льдом не следует использовать для областей с ревматоидным артритом, синдромом Рейно и сенсорными повреждениями. Основные функции горячих компрессов: 1. облегчение боли; 2. снятие скованности; 3. уменьшение мышечного спазма; 4. расслабление напряженных мышц и суставов; 5. восстановление нормальной податливости мягких тканей; 6. увеличение притока крови к травмированной области, стимулирование кровообращения и облегчение заживления. Во-вторых, как правильно делать горячий компресс: 1, лечение горячим компрессом должно в основном использоваться при острых травмах поздних и хронических травм. Острая травма поздней относится к травме через 48 часов, потому что в это время часто останавливается кровотечение. Хронические травмы обычно возникают после более длительного периода травмирования (повторяющиеся перегрузки, а также растяжения) и не являются внезапными случайными травмами. 2, в домашних условиях самыми простыми и доступными являются горячие полотенца и теплые ванны. Однако их тепла обычно хватает лишь на 5-10 минут, а времени использования недостаточно. Конечно, горячие полотенца также просто и легко разогреть в микроволновой печи. 3. влажные компрессы, как правило, более эффективны, чем сухие, благодаря хорошему проникновению в ткани и возможности добраться до более глубоких тканей. Обычно горячий компресс делают примерно на 30 минут, температура регулируется на уровне 40-50 ℃, 2-3 раза в день, по рекомендации врача время горячего компресса можно корректировать. Противопоказания к горячим компрессам: 1. аномальная чувствительность кожи, например, у пациентов с диабетической стопой (если температура слишком высока, она может не ощущаться); 2. слишком долгое или слишком горячее воздействие, склонное к термическим ожогам; 3. кожная аллергия; 4. заболевания периферических сосудов, нарушения системы кровообращения (у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, может вызвать обострение болезни); 5. острый период травмы, использование горячих компрессов усугубит степень отека; 6. тромбоз глубоких вен 7, инфекция; 8, злокачественные опухоли и т.д. Примечание: 1. не все хронические травмы требуют использования горячих компрессов, если они относятся к острым приступам, все же лучше сначала использовать лед; 2. не все острые травмы требуют использования льда, ранний отек и боль можно контролировать после использования горячих компрессов; 3.