1. Высококачественный сон имеет решающее значение для здоровья и общего качества жизни 2. Короткий сон, менее 6 часов в сутки, связан с неблагоприятными последствиями, включая смерть 3. Слишком долгий сон, 9-10 часов в сутки, также имеет нездоровые последствия 4. Наиболее подходящая продолжительность сна для населения в целом составляет 7-9 часов, с учетом индивидуальных особенностей 5. Усталость за рулем Все водители должны научиться распознавать, когда они хотят спать, и последствия этого 6. Руководители здравоохранения должны лучше информировать общественность о негативных последствиях и вреде работы, которая отнимает время от сна 7. Расстройства сна очень распространены и могут вызвать значительное увеличение смертности и последующий экономический эффект, который можно улучшить. Однако многие люди с нарушениями сна не диагностируются и не лечатся. 8. Необходимо определить расписание сна детей, чтобы убедиться, что они просыпаются в нужное время и имеют регулярный график бодрствования и сна. 9. Школьные часы должны быть отложены с учетом биологических ритмов подростков. 10. Программы просвещения населения должны подчеркивать важность здорового сна. 12. Сосредоточить внимание на раннем обучении для выявления лиц, подверженных риску развития обструктивного апноэ сна. 13. Руководство повышает важность раннего выявления и нефармакологических вмешательств по сравнению с фармакологическим лечением. Для пациентов с нарушениями сна она может способствовать дальнейшему углублению понимания нарушений сна, улучшению состояния при нарушениях сна с помощью ряда нефармакологических средств, а также подчеркивает опасность усталости за рулем — идеи, которые также могут принести пользу широкому кругу пациентов с нарушениями сна.