1, Сыроедение: сыр — бич менструальных спазмов. Молоко, сыр, сливки, дрожжевое молоко, яйца и другие продукты разрушают всасывание магния, вызывая дисменорею. 2, кофеиносодержащие напитки: кофеин делает грудь набухшей и болезненной, вызывает беспокойство, раздражительность, эмоциональную нестабильность, одновременно расходуя запасы витамина B в организме, разрушает метаболизм углеводов. 3, шоколад: шоколад вызывает еще большую эмоциональную нестабильность и сахарную зависимость, помимо набора веса, также потребляет витамин B. 4, вино: вино потребляет витамин B и минералы, слишком много вина разрушает метаболизм углеводов и производит слишком много эмоциональных гормонов. 5. продукты с высоким содержанием жира: говядина, свинина и баранина являются продуктами с высоким содержанием жира, и их употребление в большом количестве приводит к истощению организма минералами. 6, продукты с высоким содержанием натрия: продукты с высоким содержанием натрия приводят к набуханию груди и боли, вызванной отеком и набуханием груди. К «невидимым» продуктам с высоким содержанием натрия относятся яйца, утка, сельдь, красная колбаса, ветчина, бобовый творог, сушеные бобы, консервы, оливки, жареный арахис, консервированный томатный сок, консервированная кукуруза, консервированный кимчи и другие продукты. 7. Улитки: улитки очень холодные по своей природе и могут очищать тепло. Избегайте употребления холодных продуктов, таких как улитки, во время менструации. 8, побеги бамбука: побеги бамбука холодные и содержат больше грубой клетчатки и нерастворимого оксалата кальция, женщины должны избегать их употребления во время менструации. 9, слишком соленая пища: этот вид пищи, такой как соленая рыба, вяленое мясо и т.д., при избыточном потреблении приведет к менструальным головным болям, возбуждению и другим симптомам. 10, краб: краб холодный, может очистить тепло и охладить кровь, чтобы разогнать застой крови, женщины во время менструации, избегайте есть холодные холодные вещи, особенно те, кто страдает от холодной дисменореи, больше следует избегать еды. 11, груша: не ешьте больше сырой груши во время менструации. 12, зеленый чай: менструальный период в менструальной крови содержится относительно высокий гемоглобин, плазменный белок и гема, поэтому женщины будут терять много железа после периода, должно быть больше железа. 13, перец, гвоздика, перец: в менструальный период следует есть легкую, плоскую на вкус, богатую питательными веществами пищу, не следует есть раздражающую острую пищу, чтобы не стимулировать расширение кровеносных сосудов, вызывая раннюю менструацию и чрезмерный менструальный поток. Перец, гвоздика и перец — все это ингредиенты, которые можно использовать для придания блюду лучшего вкуса при приготовлении. Однако женщинам в менструальный период не следует употреблять эти острые стимулирующие продукты, иначе это легко приведет к дисменорее, избытку менструальной крови и другим заболеваниям. 14, сода: есть много женщин, которые любят пить напитки с газом, в менструальный период будет наблюдаться усталость и слабость, отсутствие энергии, что является проявлением дефицита железа. Это происходит потому, что большинство напитков, таких как газировка, содержат фосфаты, которые вступают в химическую реакцию с железом организма, затрудняя усвоение железа. Кроме того, если пить больше газировки, то бикарбонат натрия в соде и желудочный сок будут нейтрализованы, снижая переваривающую способность желудочной кислоты и стерилизации, и повлияют на аппетит. 15, холодные напитки: холодные менструальные заболевания избегают пить. Короче говоря, менструальная диета, чтобы избежать употребления холодной пищи. Традиционная медицина считает, что кровь горячая, а холодная — застойная. Если во время менструации есть холодную пищу, это затруднит пищеварение и повредит энергию ян в организме, что приведет к внутреннему холоду, застою холода, из-за чего менструальная кровь может идти плохо, вызывая слишком мало крови и даже дисменорею. Даже в разгар летнего сезона менструации не следует употреблять холодные напитки. Менструальная диета должна сжигать приготовленную, теплую пищу, зимой можно также есть немного баранины, курицы, корицы и другой теплой пищи. 16, хурма: хурма содержит дубильную кислоту, легко соединяется с железом и препятствует поступлению железа в организм из пищи, потому что женщины теряют много крови во время месячных, нуждаются в пополнении запасов железа, поэтому не должны есть хурму.