По сообщению британской газеты «Daily Mail», проведенное исследование показало, что плохой сон не только приводит к плохому настроению, но и вызывает боль и дискомфорт во всем теле, а люди, страдающие от недостатка сна, на 66% чаще страдают от болей в теле. К такому выводу пришли исследователи из Норвежского университета науки и технологии (NTNU), наблюдавшие за тысячами людей в течение более 10 лет. В новом исследовании, опубликованном в European Journal of Public Health, приняли участие более 27 000 норвежских женщин и мужчин, причем ни у кого из испытуемых не было хронических болей в спине, шее и плечах. Испытуемые были распределены по группам в зависимости от их привычки спать, и через 11 лет их снова обследовали, чтобы выяснить, в какой группе чаще возникают боли в спине. У женщин, которые периодически плохо спали, вероятность возникновения болей в спине была на 32% выше, чем у тех, кто спал хорошо, а у тех, кто вообще не спал, вероятность возникновения болей в спине была на 66% выше. Для мужчин эти показатели составили 30 и 54% соответственно. В группе женщин, которые хуже всего спали, вероятность возникновения болей в шее и плечах была на 53% выше, а у мужчин — на 58%. По мнению авторов исследования, оно дает убедительные доказательства того, что плохой сон является независимым фактором риска развития хронических болей в мышцах и костях спины, в связи с тем, что плохой отдых может повышать уровень белков в крови, приводя к состоянию легкого воспаления во всем организме, вызывая ответную реакцию со стороны болевой системы. Поэтому путь к уменьшению хронических болей в плечах и спине лежит через улучшение сна, необходимую физическую активность и поддержание веса.