Когда становится холодно, некоторые пожилые люди чувствуют онемение и отеки в ногах и ступнях вскоре после того, как сядут. В чем причина этого? Некоторые люди могут страдать от заболевания сосудов нижних конечностей, что означает, что вены в нижних конечностях закупориваются мелкими кровяными сгустками, что приводит к нарушению кровотока и опуханию ног. В этом случае необходимо обратиться в больницу для раннего обследования и лечения. Как говорится, «самое старое дерево — самый старый корень, а самый старый человек — самая старая нога». Для профилактики сосудистых заболеваний нижних конечностей пожилые люди должны уделять внимание тренировке мышц нижних конечностей, например, игра в шаттл — хорошее упражнение для нижних конечностей. Можно также выполнять упражнения на тряску ногами: одной рукой держитесь за дерево или стену, сначала трясите икрами вперед, поднимая пальцы ног вперед и вверх; затем трясите назад, с силой отводя пальцы ног назад, выпрямляйте ноги, выпрямляйте ноги, поочередно трясите ногами, повторяйте 50-80 раз.