«У меня опять бессонница» — фраза, которая выражает, насколько сильны эмоции и беспомощность. Бессонница — это очень болезненная вещь. Что делать, если у вас бессонница? Китайская медицина связывает бессонницу с пятью внутренностями, а различные симптомы бессонницы обусловлены повреждением пяти внутренностей. Если вы найдете причину бессонницы, китайская медицина поможет вам подобрать эффективное лечение бессонницы. 1. раздражительность и просыпание по временам — следствие печени Если вашими симптомами являются просыпание по временам, плохое настроение, слабость, белое лицо, сухие глаза, светлый язык и т.д., вы страдаете от недостатка печени и крови, ложной раздражительности и бессонницы, которые можно облегчить, употребляя суп из кислых фиников. Питательный способ: Бессонницу также можно эффективно предотвратить с помощью пищевой терапии. Например, если вы чувствуете стресс, можно есть больше зеленых и кислых фруктов, таких как лимон, киви и сливы. Когда у вас сильная печень, вы испытываете жажду и должны пить много воды. Розовый чай, лавандовый чай, а затем добавьте немного транквилизирующего эффекта кислых фиников, чтобы выпить вместе, эффект очень хороший. 2, легко засыпать и видеть сны, просыпаться из-за сердца часто задерживаются допоздна и работают сверхурочно, будет мало-помалу истощать «инь» тела, в «инь дефицит» тела, даже если устал, лег в постель и не мог заснуть, или голова неоднократно инсценирует различные сны, чувствовать себя Невозможно нормально отдохнуть. Со временем вы заметите, что ваша память ухудшается, наряду с паническими атаками, белизной, головокружением и другими симптомами. В этом случае важно питать сердце и душу. Питайте свое сердце и душу. Рекомендуется приготовить похлебку из корицы, красных фиников, семян лотоса и клейкого риса и съесть ее утром; или использовать 6 кусочков корицы, 10 грамм семян лотоса и горгонзолы, добавить 500 мл воды и приготовить чай. Но когда у вас простуда или сухость во рту и другие симптомы пожара, не следует есть корицу. 3, слабые люди бессонница из-за почек старые и слабые, давние болезни, переутомление, или врожденные физические недостатки склонны к беспокойному сну, просыпаясь временами, поясничная слабость, горячие вспышки и ночные поты, что в основном связано с почками инь дефицит, сердечный огонь, следует питать инь и почек. Способ питания: в диетотерапии можно использовать батат, волчью ягоду, японский рис вместе с кашей, успокаивающей ум и помогающей заснуть. 4, растяжение живота и стеснение в груди и бессонница связаны с селезенкой и желудком В китайской медицине есть поговорка «желудок не гармоничен, он неспокоен», относящаяся к кишечнику и желудку, о которых не позаботились, что приводит к дисгармонии желудка, несварению, растяжению живота и дискомфорту, трудно хорошо спать ночью. В этом случае необходимо устранить пищу и застойные явления и успокоить ум. Питание: Основное внимание при этом типе бессонницы уделяется профилактике. Ужинать нужно по принципу «77», то есть стараться есть до 7 часов вечера (или за 3 часа до сна), за 7 минут полные, легкие блюда. Важно избегать продуктов, вызывающих метеоризм, таких как бобы и перец, а также острых продуктов, таких как чили, чеснок и сырой лук, которые могут вызвать чувство жжения в желудке. Совершите небольшую прогулку после еды перед сном. 5, больной или больная просто когда не спит, нужно очистить огонь в легких после ощущения внешнего зла, человеческий организм слаб, легко расстраивается, ворочается и ворочается ночью, не может заснуть. В основном это связано с жаром в легких, но также сопровождается сухостью во рту и жаром в теле, моча короткая и красная. Питание: ешьте больше моркови, грибов, меда, груш, локватов и т.д., особенно локваты более эффективны. Конечно, независимо от того, какая у вас бессонница, вы можете предотвратить ее, занимаясь физическими упражнениями во второй половине дня, смачивая ноги теплой водой вечером и массируя «точку Юнцюань» на подошве ног.