В исследовании, опубликованном 19 августа в журнале Schizophrenia Bulletin (2014 IF 8.45), ветеран Джейсон Джепсон описывает свою десятилетнюю борьбу с шизофренией и свою окончательную победу. Вот рассказ пациента: Недавно исполнилось десять лет со дня постановки диагноза «шизофрения». Время летит! Некоторые сражения заканчиваются после одной стычки, а другие длятся всю жизнь. Когда диагноз был поставлен неожиданно, моя жизнь была наполнена паранойей и галлюцинациями. Я был в состоянии потери контроля. На все непреодолимые силы внешнего мира я отвечал странным поведением. Голоса в моих ушах изолировали меня от всего мира и не переставали бушевать, даже когда я пытался заснуть. Я контролировал мир, который никто другой не мог видеть или слышать. На самом деле, я дрейфовал по пути, который вел к моей собственной гибели. Последние десять лет были очень тяжелыми. За это время меня госпитализировали, бесчисленное количество раз меняли лекарства, и мой основной образ жизни был в смятении. Этот опыт привел меня к нынешнему состоянию непрерывного выздоровления. Я прекрасно понимаю, что путь к выздоровлению никогда не заканчивается. Простая истина заключается в том, что я должен следовать принципам выздоровления не только в течение следующего месяца или следующих шести месяцев, но и всю оставшуюся жизнь. Вот принципы выздоровления: Принцип 1: Убедитесь, что вы принимаете лекарства. Вы можете почувствовать себя лучше после 1-2 месяцев приема лекарств, но это не значит, что вы сможете полностью отказаться от них. Вы не «вылечились». Лекарств достаточно, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему. Никогда не корректируйте прием лекарств, пока не посоветуетесь со своим врачом. Принцип 2: Найдите свою собственную систему поддержки. Мне повезло иметь большую поддержку семьи, но я знаю, что не всем так повезло, как мне. В Макгуайре есть специалисты по психическому здоровью, которые могут подсказать вам, как найти свою собственную систему поддержки. Церковные группы, соседи и ваши старые товарищи — это братья и сестры, которые могут встать рядом с вами и оказать поддержку, необходимую для поддержания вашего выздоровления. Вы не можете победить в одиночку. Вы должны попросить о помощи. Принцип 3: Найдите место, где вы получаете удовольствие. Эти занятия могут стать убежищем, когда в голову пытаются закрасться тревожные мысли. Примеры таких занятий: музыка, интеллектуальные игры, участие в журналах, физические упражнения, занятия спортом или спортивная команда; использование компьютерных симуляторов для посещения мест, где вы служили в армии; просмотр новостей или других познавательных программ, таких как история или канал National Geographic. Принцип 4: Держитесь подальше от привычек, которые могут нанести вред употреблению лекарств или здоровью. Когда я только начал принимать лекарства, я рассуждал, что алкоголь рассеет голоса. Я очень ошибался! Мне пришлось полностью отказаться от алкоголя, другого выхода не было. С Божьей помощью я также отказался от привычки курить по три пачки в день. Болезнь, посредничество, выздоровление — это битва. Четыре вида оружия, о которых я говорил выше, повысят ваши шансы на победу в этой битве. Как ветеран, вы знаете, что значит сражаться в бою. Это нелегко, но не невозможно пройти весь путь до вершины. За десять лет, прошедших с момента постановки первоначального диагноза, я боролся с бездомностью, алкогольной зависимостью, изоляцией и, временами, чувством безнадежности; но спустя 10 лет мне ясно, что я здесь, смотрю на болезнь свысока. Я не нахожусь в ловушке болезни. Меня зовут Джейсон Джепсон. Я шизофреник и сейчас нахожусь в процессе выздоровления.