(a) Отказ от курения 1. Консультирование по отказу от курения: включает самообразование (чтение, аудиовизуальные и соответствующие рекламные материалы) и индивидуальное и групповое консультирование. Однако наиболее эффективным методом является консультирование один на один между медицинскими работниками и курильщиками или групповое консультирование, состоящее из нескольких медицинских работников. В целом, чем больше сеансов консультирования и чем дольше они длятся, тем выше процент успеха, причем наиболее эффективными являются 4-7 сеансов. 2. фармакологическое прекращение курения: в настоящее время в основном используется никотинозаместительная терапия или препараты для прекращения курения. Пути введения включают трансоральный (жевательная резинка), трансдермальный (паста) и трансназальный (аэрозоль). Рекомендуется сочетание фармакологического лечения и поведенческого консультирования. (ii) Контроль веса 1. Посоветуйте людям с избыточным весом и ожирением снизить свой вес и риск инсульта путем принятия здорового образа жизни и увеличения физической активности. 2. стремитесь к индексу массы тела (ИМТ) 18,5C24,0 кг/м2. окружность талии <90 см для мужчин и <80 см для женщин. расчет ИМТ: вес (кг)/рост2 (м2). (iii) Рациональное питание пропагандирует употребление большего количества овощей и фруктов, умеренное потребление зерновых, молока, бобовых и мяса для достижения баланса между потреблением и расходом энергии. Ограничьте потребление красного мяса и уменьшите количество насыщенных жиров.