Горячий источник — это источник природного происхождения, который содержит микроэлементы, полезные для здоровья человека, а температура в устье источника значительно выше среднегодовой местной температуры и ниже 45 градусов. В холодные и ветреные зимние месяцы активность людей снижается, и они склонны к застою крови в сосудах и плохому состоянию меридианов, поэтому купание в горячем источнике, безусловно, является отличным способом расслабиться. Температура воды горячих источников обычно составляет от 36°C до 45°C, что выше температуры человеческого тела, поэтому купание в горячем источнике может усилить кровообращение, успокоить эмоции, снять стресс и ускорить обмен веществ. Хотя купание в горячем источнике зимой полезно, все же следует учитывать некоторые детали. Не все могут купаться в горячем источнике. 1. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и высоким кровяным давлением. Относительно высокая температура воды горячего источника ускоряет циркуляцию крови в организме и расширяет кровеносные сосуды в коже, что приводит к недостаточному кровоснабжению сердца и мозга, что может привести к головокружению, учащенному сердцебиению и даже обмороку, поэтому таким людям не рекомендуется купаться в горячих источниках, особенно зимой. 2. женщинам в физиологический период и тем, у кого есть гинекологические воспаления. В этот особый период у подруг, если в горячих источниках появится воспаление или перекрестная инфекция, обостряется воспаление. 3. людям с воспалительными заболеваниями кожи. Вода горячих источников содержит различные минералы и химические вещества, такие как сера и фтор, которые могут вызвать раздражение кожи и усугубить состояние. Практические методы купания в горячих источниках 1. Уместно купание через час или около того после еды. Не рекомендуется купаться в горячем источнике натощак или после плотного обеда, так как купание в горячем источнике ускоряет кровообращение в организме, увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также может вызвать панику. 2. перед купанием промойте кишечник и выпейте 200 мл теплой воды. Питье воды перед парением полезно для обмена веществ в организме и выведения токсинов, и вы всегда можете пополнить запасы теплой воды в процессе парения, чтобы восполнить потерю воды из-за потоотделения. 3, сначала отталкивайтесь от низкой температуры бассейна, чтобы начать отмокать. Как правило, есть такая функция, как на картинке «рыбная терапия», температура воды в этом бассейне относительно низкая, рекомендуется начать с этого, маленькие рыбки в бассейне будут питаться старым кератином тела, кожа будет гладкой после замачивания. 4.Как долго замачивать? В 38 ℃ — 42 ℃ в суповом бассейне рекомендуется 10-15 минут, если температура воды в 34 ℃ — 36 ℃ можно замочить немного дольше, но замочить, пока все тело потеет хорошо, не потеть обильно. Если замочить все тело красным, следует обратить внимание на явление учащенного сердцебиения, одышка, если появляются следует немедленно прекратить. 5, покинуть бассейн, чтобы медленно, быстро высушить тело на воде, и, наконец, принять душ. Температура воды в бассейне высока, чтобы покинуть бассейн должен быть медленным, так что тело медленно адаптироваться к температуре вне бассейна, особенно зимой в открытом бассейне горячего источника. Последнее, что вы должны сделать, это принять душ, чтобы минералы, содержащиеся в воде горячего источника, не раздражали вашу кожу и не вызывали зуд. После купания в горячем источнике лучше всего подкрепиться фруктовыми и овощными соками. Помимо потери большого количества воды в горячем источнике, вы также потеряете некоторые электролиты, такие как натрий и калий, поэтому лучше сделать фруктовый сок из овощей и фруктов с пробойником, чем пить простую воду. Избегайте переедания, так как основная пища должна быть легкоусвояемой. Как правило, после спа вы быстрее почувствуете голод, поэтому съешьте немного легкоусвояемого хлеба и лапши, чтобы не переедать, что увеличит нагрузку на организм или вызовет несварение.