1. важно не только снизить глазное давление, но и улучшить микроциркуляцию и кровоснабжение глаз. Поэтому полезно употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами, такими как витамины А, В, С и Е. Они способны поддерживать нормальные обменные процессы. Овощи, фрукты, грубые злаки и растительные масла богаты витаминами. 2. Не будьте эмоционально нетерпеливы! Сохраняйте оптимизм в отношении жизненных взлетов и падений и не позволяйте им влиять на ваше настроение. Эмоциональное возбуждение может вызвать повышение артериального кровяного давления, что может привести к повышению глазного давления. 3. Быть более активным. Если у вас работа, где вы целый день сидите, вам следует гулять на улице за час до работы и через час после нее, так как недостаток кислорода может привести к повреждению кровеносных сосудов. Глаукома — это признак аномальных кровеносных сосудов. 4. в свободное время общайтесь с друзьями и больше гуляйте, это лучше, чем сидеть дома и смотреть телевизор до поздней ночи. Смотрите хороший фильм не более 1 или 5 часов. Смотрите телевизор вечером не более 3 часов. 5. включайте фары при просмотре телевизора. Просмотр телевизора в темноте расширяет зрачки и уменьшает смазку глаз. 6. достаточно употреблять от 1 до 1,5 литров воды в течение 24 часов в сутки. Питье слишком большого количества воды может привести к отекам и вызвать повышение артериального давления. Не ешьте продукты, которые вызывают легкую жажду. Старайтесь избегать крепкого кофе и чая. Алкоголь никогда не следует употреблять в избытке, так как это может вызвать раздражение кровеносных сосудов. 7. Структура диеты очень важна. Лучше всего подходит мясная пища с отварной говядиной. Капусту можно использовать в качестве гарнира. Неплохо подойдут и другие овощи: вареная свекла, свежая или вареная морковь, огурцы, помидоры, плюс мелко нарезанные сельдерей, укроп и немного растительного масла. Ешьте только вареные яйца, не более 3 в неделю. 8. Не занимайтесь тяжелой физической работой. Не перенапрягайтесь, так как ваши кровеносные сосуды и так хрупкие. Достаточно разрыва одного крошечного кровеносного сосуда, чтобы вызвать слепоту. Старайтесь избегать запоров. Не делайте ничего с опущенной головой; прилив крови к голове вреден для людей с глаукомой.