Таблетки кальция можно принимать во время менструации без отрицательного влияния на менструацию и всасывание таблеток кальция. Во время менструации происходит большая потеря крови, особенно у женщин с обильными и длительными менструациями. При каждой менструации из крови теряются железо, калий, кальций, магний и белки плазмы, а прием таблеток кальция во время менструации позволяет восполнить достаточное количество кальция, что полезно для организма. Помимо таблеток кальция, многие продукты питания также содержат большое количество кальция, например, кожа креветок, тофу, нежирное мясо, молочные продукты и т.д. Во время менструации следует обратить внимание на восполнение питательных веществ и употреблять больше продуктов, богатых белком и железом, таких как печень животных, яичные желтки, продукты из соевых бобов, молочные продукты и т.д., чтобы удовлетворить потребности организма, например, продукты из крови животных, которые богаты не только железом, но и белком, могут удовлетворить особые потребности в железе во время менструации. Кроме того, во время менструации следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах. Осторожно, не употребляйте холодную, острую и стимулирующую пищу, которая может легко вызвать дискомфорт во время менструации, а в тяжелых случаях — дисменорею.