Осень — хороший сезон для здоровья, так что же есть осенью? Сейчас мы рекомендуем семь видов «первых» осенних пищевых добавок, содержащих лучшие ингредиенты. Первая добавка: ямс Ямс не только имеет репутацию «пищи богов», но и обладает эффектом «пищевого лекарства». Ямс содержит амилазу, полифенолоксидазу и другие вещества, способствует пищеварению и всасыванию селезенки и желудка; ямс содержит большое количество слизистых белков, витаминов и микроэлементов, может эффективно предотвращать отложение липидов в сосудистой стенке, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, эффект продления жизни. Лучший способ употребления: готовить на пару, варить супы, можно жареные овощи. При приготовлении на пару потери питательных веществ минимальны. Лучше всего с: волчьей ягодой. Если вы не едите батат отдельно, можно сочетать его с волчьей ягодой, чтобы сварить кашу из батата с волчьей ягодой, которая лучше воспроизводит эффект питания. Первое блюдо: корень лотоса В сухую погоду съешьте немного корня лотоса, он способен питать инь и тепло, увлажнять сухость и жажду, очищать разум и успокаивать дух. Свежий корень лотоса не только содержит большое количество углеводов, белков и разнообразных витаминов и минералов, но и богат пищевыми волокнами, что при лечении запоров, способствующих выведению вредных веществ, очень полезно. Лучший способ употребления: в семи отверстиях корня лотоса высокое содержание крахмала, меньше воды, клейкий, но не хрустящий, подходит для супа; в девяти отверстиях корня лотоса высокое содержание воды, хрустящий, сочный, холодный или жареный наиболее подходящий. Лучше всего сочетаются: черный и белый гриб. Серебристый гриб питает инь легких, черный гриб питает инь почек. Первый орех: арахис Китайская медицина считает, что арахис — плоский, сладкий, в селезенке и легких. Он способен разбудить селезенку и желудок, увлажнить легкие и рассосать мокроту, питать и регулировать ци, очистить горло и остановить кашель. Основное лечение недоедания, слабости от пищи, сухого кашля с меньшим количеством мокроты, кровохарканья, пурпурных пятен на коже, уменьшения материнской груди и сухого стула и других заболеваний. Лучший способ употребления: свежий арахис лучше всего употреблять с отваренной скорлупой, отваренный арахис не только легко переваривается и усваивается, но и позволяет полностью использовать скорлупу арахиса и внутренний слой красной оболочки для поддержания здоровья. Красная оболочка арахиса может препятствовать растворению фибрина, способствовать рождению тромбоцитов, может лечить тромбоцитопению и предотвращать нарушения кровообращения; скорлупа арахиса снижает кровяное давление, регулирует уровень холестерина. Лучше всего с: красными финиками. Красные финики способствуют пополнению селезенки, благотворно влияют на кровь и останавливают кровотечения. Он эффективен при лечении недостатка селезенки, недостатка крови и анемии и особенно полезен для женщин. Первый напиток: желтое вино Желтое вино — один из самых древних спиртных напитков в мире, содержащий 18 видов аминокислот, что является редкостью в мире питательных спиртных напитков. Желтое вино также содержит высокий уровень функциональных олигосахаридов, способных повышать иммунитет и сопротивляемость болезням, что несравнимо с вином и пивом. Согласно китайской медицине, желтое вино имеет горячий, сладкий и горький вкус и обладает такими лечебными свойствами, как открытие меридианов и каналов, движение крови, согревание селезенки и желудка, увлажнение кожи и рассеивание сырости. Лучше всего пить желтое вино теплым, чтобы согреть желудок и прогнать холод. Температура должна составлять 35℃～45℃. Лучше всего сочетается со сливами. Осенняя диета по «сбору урожая» основная, со сливами как раз соответствует концепции «сбора урожая», происходит питание инь, увлажнение легких и защитный эффект печени. Первая каша: каша из лилии Вкус лилии сладко-горький, пол плоский. Она богата питательными веществами, белками, витаминами, каротином и некоторыми специальными активными ингредиентами, такими как крахмал, полисахариды, пектин и различные алкалоиды, которые оказывают определенное терапевтическое воздействие на торможение пролиферации раковых клеток. Лилия обладает эффектом увлажнения легких и облегчения кашля, очищения сердца и успокоения ума и т.д., став лучшим продуктом для осеннего потребления. Лучше всего употреблять в каше. Лилию можно есть как блюдо, например, жареную лилию с сельдереем, жареную говядину с лилией; можно также варить кашу, например, кашу из лилии и клейкого риса, в которую добавлено немного каменного сахара; это не только вкусно, но и успокаивает ум, помогает заснуть. Лучше всего с миндалем. Миндаль увлажняет легкие и кашель, проясняет сознание и успокаивает Эффективность лилейной каши подходит для пациентов с послеболезненной слабостью, сухим кашлем. Первое мясо: каракатица Об употреблении мяса в пищу народ всегда говорил: «Четыре ноги лучше, чем две ноги, две ноги лучше, чем ни одной ноги». Каракатица богата питательными веществами, на 100 г мяса приходится 13 г белка, жира всего 0,7 г, но при этом она содержит углеводы, витамин А, витамины группы В, а также кальций, фосфор, железо и другие необходимые вещества, являясь своего рода высокобелковой, низкокалорийной питательной пищей. Лучший способ употребления: тушеный, жареный, тушеный, холодный, можно суп, но для предотвращения осенней сухости больше подходит суп из каракатицы. Лучше всего с: тофу, также относится к инь янь Цзинь Цзинь пищи, есть вместе может также играть роль белка дополнения. Первый фрукт: груша, потому что нежная и сочная, содержит 85% воды, кисло-сладкая, богата витаминами и кальцием, фосфором, железом, йодом и другими микроэлементами и т.д., известна как «природная минеральная вода», с древних времен почитается как «фрукт Цзун». Осенний воздух сухой, воды меньше, если вы можете настоять на том, чтобы съедать определенное количество груш каждый день, это может облегчить осеннюю сухость, сырые цу увлажняют легкие. Лучший способ питания: есть сырые груши могут значительно поднять инфекции верхних дыхательных путей пациентов с сухой, зуд, боль в горле, тихий голос и запор, мочевой покраснение и другие симптомы; будет вареные или приготовленные на пару груши, чтобы съесть, такие как кристаллический сахар на пару груши могут играть питательную Инь увлажнения легких, кашель и мокрота роль, подагра, ревматизм и артрит имеет эффективность профилактики и контроля подагры, в то же время на лечение тепла легких и кашель и боль в горле и так далее эффект лучше. Лучше всего сочетается с медом. Знаменитая грушевая сахарная паста, заключающаяся в использовании груши с медом в вареном виде, для пациентов, страдающих легочным жаром и хроническим кашлем, оказывает очевидный терапевтический эффект.