Острые вывихи лодыжек, известные как переломы лодыжек, являются одними из наиболее распространенных травматических повреждений в ортопедической неотложной помощи, оставляя некоторые последствия у 40% пациентов. Если ими пренебречь и не лечить правильно и своевременно, они часто оставляют такие последствия, как нестабильность лодыжек, что в конечном итоге может привести к серьезным последствиям, таким как артрит. При остром вывихе голеностопа первое, что происходит, — это синяк и отек вокруг сустава, а также боль, и большинство пациентов отправляются в больницу, чтобы определить, нет ли перелома. Если произошел перелом, пациент будет очень сговорчив с врачом. Однако более 80% вывихов лодыжки не имеют перелома, либо перелом небольшой, скрытый и его нелегко обнаружить. Отек и боль улучшатся после 1-2 недель отдыха, поэтому большинство пациентов отказываются от рекомендации врача о внешней фиксации. Неизвестно, что после растяжения лодыжки, без перелома лодыжки обязательно произойдет разрыв или надрыв связок, и мы подтвердили хирургическим путем, что даже если произошел перелом, связки сустава могут быть повреждены или даже разорваны одновременно. Если не произвести своевременную и надежную внешнюю фиксацию или хирургическое восстановление, то неизбежно возникнет серьезное последствие — нестабильность голеностопного сустава, с чем мы часто сталкиваемся при старом переломе стопы. Неадекватное раннее лечение может привести не только к длительному отеку и боли в голеностопном суставе, но и к повреждению сустава в голеностопном суставе из-за повторяющихся вывихов голеностопа, что в тяжелых случаях может привести к артриту. Подавляющее большинство пациентов, наблюдающихся в клинической практике с болью в голеностопном суставе, имеют в анамнезе растяжение связок голеностопа, что делает растяжение связок голеностопа основной причиной боли в голеностопе и одной из причин развития артрита голеностопного сустава. Мы также выявили три случая остеонекроза талярной кости в результате вывихов голеностопного сустава, и после их возникновения полное клиническое излечение практически невозможно. Необходимо изменить общепринятые представления о том, как правильно лечить растяжение связок голеностопного сустава и избежать последствий. При легких растяжениях лодыжки разорванные связки могут снова зажить после 3 недель соответствующей внешней иммобилизации, например, длинных отрезков ленточной иммобилизации или скоб, возвышения пораженной стопы и отдыха, но в течение 6 месяцев следует избегать интенсивных физических нагрузок. Тяжелые вывихи голеностопа, особенно при наличии преходящего вывиха сустава, неизбежно осложняются разрывом важных связок и требуют окончательной внешней фиксации или даже хирургического восстановления связок. Повторные переломы стопы являются признаком нестабильности голеностопного сустава, и своевременное восстановление и реконструкция связок могут помочь избежать артрита. Последние разработки в области артроскопии голеностопного сустава позволили проводить минимально инвазивные процедуры и лечить некоторые постоянные боли в суставах с помощью артроскопии. В заключение следует отметить, что важно лечить вывихи голеностопного сустава рано и оперативно. Хотя 60% пациентов могут выздороветь без лечения, риск развития последствий в 40% и более случаев более чем оправдан. Правильные привычки образа жизни важны для восстановления суставов и заботы о здоровье: утром или перед заходом солнца вы можете улучшить функциональное состояние ваших суставов, медленно ходя следующим образом: расслабьте все тело, ходите естественно, исключите отвлекающие факторы, чувствуйте только ощущения, когда ваши ноги ударяются о землю и когда вы их поднимаете, получайте физическое и умственное удовольствие, ходите несколько минут перед собой и несколько минут шагайте назад, слегка опускаясь и слегка поднимаясь. Долгосрочное следование им даст неожиданные результаты.