Быть раздражительной во время менструации — это нормальное физиологическое явление, вызванное изменениями в секреции гормонов в организме. Необходимо сделать разумные поправки, обеспечить достаточный сон и не засиживаться допоздна слишком часто. Также необходимо ослабить рабочее давление, не давать себе слишком много нагрузки в дни менструации, организовать важную работу на неожиданное время менструации и уменьшить внешнюю стимуляцию, что может предотвратить раздражительное настроение. Рекомендуется есть соответствующие сладости. Употребление соответствующих сладостей во время менструации может облегчить ПМС и улучшить самочувствие. Вы также можете есть больше сои, арахиса, бананов и яичных желтков, которые богаты витамином В и могут облегчить такие симптомы, как раздражительность, депрессия и головокружение во время менструации. Уделяйте внимание тому, чтобы во время менструации живот был в тепле, чтобы избежать простуды, которая может привести к дисменорее.