За 10 дней до родов беременным женщинам лучше употреблять продукты с высокой питательной ценностью, высокой калорийностью или высоким содержанием белка.
Беременным женщинам за 10 дней до родов необходимо употреблять пищу, способную эффективно восполнить энергию, необходимую для родов, в стандартном, конкретном виде:
1. продукты, богатые высококачественным белком: в том числе нежирное мясо, яйца и другие продукты, способствующие восполнению энергетических потребностей организма, а также восполнению большого количества физических сил, затраченных в процессе родов; чтобы не вызвать собственного физического истощения в процессе родов.
2. продукты, восполняющие кровь: например, красное мясо, в том числе свинина и говядина, которые богаты железом и в определенной степени могут играть вспомогательную роль.
3. легкоусвояемая пища: употребление жидкой пищи, например, лапши, рисовой каши, пшенной каши и т.д., позволяет снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, восполнить запасы питательных веществ в организме, предотвратить запоры и несварение желудка.
4. можно также употреблять свежие фрукты и овощи, продукты с большим количеством пищевых волокон, которые обладают эффектом облегчения запоров и слабительным действием. Не ешьте слишком много масла и жира.
Перед родами рекомендуется больше двигаться, а также совершать прогулки, что может ускорить скорость родовой деятельности и уменьшить боль при родах. В то же время мать должна сохранять хорошее настроение, стараться расслабиться, это также способствует родам; при появлении пароксизмальных болей в животе или вагинального кровотечения и подтекания вод следует своевременно обратиться в больницу.