Таблетки кальция могут вызывать запоры, поскольку основным компонентом таблеток кальция является карбонат кальция, который попадает в ткани пищеварительного тракта и вступает в реакцию с желудочной кислотой, образуя хлорид кальция. Когда хлорид кальция попадает в кишечный тракт, он реагирует с желчными солями в желчи с образованием фосфата кальция, часть которого прилипает к поверхности слизистой оболочки кишечника и препятствует его нормальной перистальтической функции. Чрезмерное ежедневное потребление таблеток кальция может вызвать запор. В ежедневном рационе питания некоторые виды продуктов могут помочь облегчить симптомы запора, например, йогурт, побеги бамбука и яблоки. Эти виды продуктов богаты грубой клетчаткой, полезными бактериями и минералами, которые не только улучшают работу пищеварительного тракта, способствуя кровообращению и обмену веществ в желудочно-кишечном тракте, но и оказывают терапевтическое воздействие на улучшение моторики кишечника и профилактику запоров.