Многие мамы ждут, пока на их теле появятся растяжки, прежде чем проснуться с мыслью: что это такое? Это страшно! Мы должны от них избавиться! И тогда они впадают в безумие, спрашивают совета и даже пробуют различные средства. Результат в восьми словах: мало успеха и большое разочарование. На самом деле, растяжки можно предотвратить. Начнем с того, как образуются растяжки. Кожа человека подобна одежде. Когда часть тела быстро увеличивается, «эластичный предел» одежды, естественно, рвется. Эту порванную одежду можно починить, но она не вернется в исходное состояние, понимаете? Образование растяжек в основном связано с быстрым увеличением размеров матки и стремительным ростом живота во время беременности, в результате чего эластичные и коллагеновые волокна в дерме кожи в разной степени повреждаются или разрываются под воздействием внешних сил, в результате чего кожа становится все тоньше и тоньше, а на коже брюшной стенки появляются волнистые розовые или фиолетовые узоры разной ширины и длины. После родов эти узоры исчезают, оставляя после себя белые или серебристо-белые, блестящие линии рубцов, известные как растяжки. Эффективные стратегии безопасной профилактики растяжек: Из принципов профилактики растяжек легко понять, что, во-первых, их можно предотвратить, а во-вторых, методы профилактики уже заложены в принципах профилактики растяжек. 1. Первая стратегия предотвращения растяжек заключается в том, чтобы заранее создать прочность кожи. Принцип похож на повышение эластичности и гибкости исходного материала одежды, чтобы она могла выдержать большее давление расширения. Логика проста, верно? Но только если вы знаете этот принцип и, желательно, подготовитесь к нему до беременности. Упражнения, массаж живота и принятие ванн, представляющих собой нечто среднее между горячей и холодной водой, — все это направлено на повышение эластичности кожи. Позаботьтесь о том, чтобы добавить в свой рацион продукты, богатые белком и витаминами, чтобы пополнить запасы коллагена и повысить эластичность кожи. 2, лучший способ предотвращения растяжек — контроль веса. Принцип заключается в том, чтобы не дать коже слишком быстро растягиваться. Как только вы поймете причину, метод будет прост: контролируйте быстрое увеличение веса. Если у вас хороший аппетит, не жадничайте и не потакайте себе в еде и питье, так как слишком большой набор веса вреден и для вас, и для вашего ребенка. Важно также не впасть в другую крайность «недоедания», когда необходимым условием контроля веса является сбалансированное питание. Как безопасно и эффективно предотвратить появление растяжек? 1. Держитесь подальше от сладостей и жареных продуктов. Во время беременности избегайте употребления большого количества сладостей и жареных продуктов. Сбалансированное питание улучшит текстуру кожи и поможет ей выглядеть более эластичной. Если вы будете потреблять слишком много пищи, она превратится в жиры или масла и приведет к чрезмерному увеличению веса. 2. Контролируйте увеличение веса. Набор веса во время беременности не должен превышать 2 кг в месяц и должен быть ограничен 11-14 кг на протяжении всей беременности. Чрезмерное потребление жира не только будет откладываться в организме, создавая трудности в похудении после родов, но и приведет к растяжкам за короткий период времени. 3, ешьте больше продуктов, содержащих коллаген, коллагеновое волокно само по себе состоит из белка, обратите внимание, чтобы во время беременности есть больше продуктов, богатых коллагеном и эластином, таких как свиные ноги, копыта животных и свиная кожа и т.д., может улучшить текстуру кожи, повысить эластичность кожи, уменьшить образование растяжек. 4, целесообразно принимать некоторые продукты для здоровья. В настоящее время существуют некоторые медицинские препараты для беременных женщин, которые могут способствовать росту дермальных волокон, повышению эластичности кожи и предотвращению беременности. Однако рекомендуется не использовать случайные препараты, а обратиться за помощью к своему врачу. Иначе прием гормональных препаратов по ошибке также вызовет подобные атрофические линии. 5. настаивайте на массаже с 3-го месяца беременности и до 3 месяцев после рождения ребенка. Каждый день после купания используйте натуральное оливковое масло или имеющиеся в продаже кремы для профилактики растяжек для массажа зон, склонных к растяжкам, чтобы не только увлажнить кожу, но и эффективно повысить эластичность и гибкость соединительной ткани, улучшить способность кожи к растяжению и избежать растяжек. 6, Использование белья для беременных и пояса для живота. Использование белья для беременных правильного размера и достаточной поддержки может уменьшить растяжение кожи, вызванное провисанием груди, чтобы избежать образования растяжек на груди и подмышками; использование пояса для живота может уменьшить гравитационную нагрузку на живот и талию беременной матери, а также замедлить чрезмерное растяжение кожи наружу и вниз, эффективно избегая образования растяжек. Во время беременности можно также регулярно заниматься плаванием, опять же, чтобы уменьшить давление на кожу. Конечно, некоторые люди рождаются с плохой эластичностью кожи, и с этим ничего нельзя поделать. Но помните поговорку: все усилия не пропадают даром, по крайней мере, они могут облегчить симптомы. Иногда людям просто не хватает усилий, и результаты могут быть очень разрозненными; вы должны понимать это в столь преклонном возрасте.