Опухшие лодыжки от прыжков со скакалкой можно лечить с помощью отдыха и торможения, горячих и холодных компрессов, а также медикаментозного лечения. 1. отдых и торможение: причиной отека голеностопа при прыжках со скакалкой являются слишком длительные прыжки со скакалкой и неправильная поза, в результате чего происходит растяжение связок вокруг голеностопного сустава и капсулы сустава. После появления отека следует обратить внимание на отдых, торможение, избегать напряженной деятельности и ходьбы на дальние расстояния. 2. горячие и холодные компрессы: в течение 72 часов можно прикладывать лед, который способствует сужению капилляров, уменьшению отека и снятию боли. горячие компрессы можно использовать через 72 часа, чтобы стимулировать кровообращение, способствовать рассасыванию отека и снятию отечности. 3. медикаментозная терапия: можно принимать внутрь нестероидные противовоспалительные анальгетические препараты, снимающие боль, такие как нимесулид, диклофенак натрия. Можно также принимать китайские препараты для активизации кровообращения и устранения застоя крови, уменьшения отека и снятия боли, такие как капсула для циркуляции крови и снятия боли, капсула для вытяжки крови дракона и т.д. Скакалка вызывает отек лодыжки, длительное время не уменьшает отек и боль, необходимо исключить перелом и повреждение связок, предложить пациенту лечь в больницу для улучшения обследования, принять обычное лечение.